这种现象可能是子宫不是很好，保证“2不超过4”来维持子宫

文章介绍了宫腔是女性重要的人体器官，宫腔内的身体状况对女性非常有害。如果女性的子宫不是很好，不仅会危及怀孕，还会妨碍身心健康。子宫不良会继续引起感冒、大姨妈失调等一系列妇科疾病。

众所周知，现实生活中，子宫不是很好，甚至很多女性都有子宫疾病。很多女性觉得自己年轻的时候身体很好，对子宫的保养不是很重视，这样长大了就会有问题。子宫不是很好。其实身体也有症状。比如大多数女性了解并仔细观察自己假期的变化，就能对子宫的身体状况有一个大致的把握。其实人还是可以根据脸来分辨的。

四个条件可能是子宫不好

1.脸上有痘痘和色素斑

脸上长痘痘是很常见的情况。正常情况下，皮肤容易出现油性皮脂腺的人很容易长痘痘。但是如果女性盆友每次大姨妈期前后都有痘痘，或者脸上的痘痘加剧，那就需要注意了。因为，子宫有问题的时候，会造成女性体内雄性激素失衡，内分泌失调，所以在例假来临之前，脸上很容易长痘痘和色素斑。

2.苍白的脸

因为每个月都有大姨妈，女性很容易引起缺铁性贫血，甚至气血两虚。如果子宫不好使，就非常容易大姨妈期过长或大姨妈量增加，导致大姨妈过多出血，从而增加缺铁性贫血的概率或加重贫血的症状。所以子宫不好的女性会因为贫血而脸色苍白，甚至头晕乏力。

3.不要长时间消除眼睛下面的黑眼圈

通常如果睡眠质量不好，很容易出现黑眼圈和眼袋。一般来说，如果睡眠质量提高，眼袋黑眼圈肯定会消退。但是如果眼睛下面的黑眼圈长时间不能去除，睡眠也没有困难，那么十有八九都是子宫有问题。

4.嘴唇黑是比较严重的生理问题之一。对于女性来说，子宫很容易出现任何问题，尤其是感冒。宫腔有很大问题，会造成大量内毒素堆积，进而导致嘴唇发黑的情况。

如何保养自己的子宫？确保“2不超过4”

禁止吸烟

为了改善子宫的身心健康，女性必须杜绝吸烟，尤其是主动吸烟的个人行为。如果长期接触香烟的许多有害物质，也会引起子宫功能障碍。因为香烟含有3000多种有害化学物质，这种化学物质进入体内后会加速衰老。所以要保证自己不抽烟，少抽烟，这样子宫才能保持健康。

不要熬夜

在整个子宫医疗过程中，睡眠质量是一件非常特殊的事情。很多女性平时都有熬夜的个人行为，比如加班，但也爱玩。但如果长期熬夜，会加速身体的脆化，导致子宫无法修复其所需的功能。甚至女性也会引起内分泌功能紊乱，会立即对子宫、卵巢、子宫造成伤害。所以要想维持子宫的身心健康，一定要早起早睡，每天晚上11点前按时吐槽，这样子宫才会有足够的时间恢复。

多开心

情绪对身心健康非常重要。所以女性要调整心态，保持积极的心态。这项研究发现，长期处于消极的精神状态会导致内分泌紊乱，从而危及子宫的身心健康。所以女盆友一定要保持好心情，往好的方面想，不必小家子气。

加强锻炼

生活靠健身。适当的运动可以加速身体的血液循环系统，向子宫展示大量的营养物质和二氧化碳，加速子宫内内毒素的代谢。所有的运动都有利于子宫的身心健康，但游泳是保养子宫的最佳方式。研究发现，每周游泳3小时，可以提高15%的子宫回缩工作能力，对女性将来生下孕妇非常有利。此外，游泳可以使子宫保持一定的温度，合理预防身体寒冷引起的经期疼痛。游泳者要提前为自己准备好稍微好一点的泳衣，最好捂着肚子，有利于子宫的冷暖。

多注意清洁

女人要时刻注意清洁，尤其是到了大姨妈期。此时女性抵抗力较弱，应多注意卫生，避免病菌入侵，在子宫层面预防疾病。卫生巾在生理期要经常更换，尤其是量大的大姨妈巾，每两小时就要取下一次，因为潮湿寒冷的自然环境非常有利于细菌繁殖。

女人一定要每天换内裤，不管是不是经期，一定要马上清洗干净。洗衣服要用专用盆，不要和其他衣服一起洗。女性在清洗内衣时最好使用专业的洗涤剂，这样可以更好的抑菌。

多吃对子宫有益的成分

干果：干果是绿色植物的种子，是绿色植物的精华。它们营养丰富，含有蛋白质。此外，干果含有丰富的维生素E和营养物质，可以修复子宫损伤。强烈建议每天吃30克左右的干果。杏仁、葵花籽、花生、核桃、南瓜子、松子等。

豆类食品成分：豆类食品成分含有丰富多彩的蛋白质，对女性有很好的养生作用。