怕冷是怎么回事?经常感到寒冷怎么办?

冬季来临,温度降低,很多人都不喜欢这个季节,应为她们都十分怕冷,在冬季的时候更是害怕寒冷。为什么身体会莫名感到寒冷不舒服呢?究竟怕冷是怎么回事呢?经常感到寒冷应该怎么办好?可能很多人都想知道缓解方法,下面小编就来详细告诉大家啦!
怕冷是怎么回事?

1、缺铁。科学家指出,人们如果常常感到寒冷,可能是体内铁质不足引起。美 国农业部的生理学家对 50 名身着泳装的妇女进行耐寒测试,结果发现,那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。一旦给他们补充铁质,症状就会大大改善。由 于铁在人体内参与含铁血红素的合成,后者能提高血液携氧能力,故缺铁者外周 组织的氧供就会减少,缺氧则组织的能量代谢发生障碍,自然会因产热不足,而感到寒冷。所以,平时要注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋 黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。

2、甲状腺素分泌不足。甲状腺素属内分泌激素,它参与机体的物质代谢,有加 速糖、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用,同时它还会使得心跳增快,血压升 高,皮肤等外周器官的血液循环加快,增加热量。因而甲状腺素分泌不足时,产热就会减少,所以怕冷。碘参与体内甲状腺素的合成,多摄入海带、鱼虾等含碘 丰富的食物,可提高御寒能力。

3、冷感症。多见于更年期妇女。原因是由于体内雌激素水平的降落,导致神经 血管功能的不稳定所致。最终患者会因全身或局部血液循环不良引起的腰、背、 小腹、手、足或全身发冷。患者最重要的是,进行耐寒锻炼和饮食调节。多到室外活动,如散步、跳舞、打羽毛球等;有意识地多吃些具有温热御寒的食物,如 牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等。

4、低血压。它容易引起患者的末梢血液循环不良,手足等部位的血供不足,组 织得不到能量代谢所需的氧和能源物质,所以容易使人经常产生寒冷的感觉,当 然也容易发生冻疮。

经常​怕冷怎么办?

1、运动

运动可以促进气血的生成,多数经常运动的人,身体会散发更多的热量,人也就会感觉不到明显的寒冷了。

2、多吃含铁含碘的蔬菜

铁可以生成更多的血,而且缺碘会导致甲状腺分泌不足,甲状腺素是生热的元素,不足就会导致怕冷。
3、不熬夜,早睡觉

熬夜会导致人气血两虚,多数常年熬夜的人都会气血两虚怕冷畏寒。通宵过的人都有这样的经验,熬夜到早上出网吧的门,感觉特别的寒冷,这就是熬夜带来的怕冷。

4、按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。
文章下方广告位

猜你喜欢

  • 炒豇豆角的秘诀

    炒豇豆角的秘诀?1.过油后炒做法:首先把锅烧热后,放入适量的油,锅中油到六成热的时候,放入豆角,把豆角炸到皮起皱的时候,捞出来,然后在正常炒。好处:饭店使用这种做法比较多,这样炒出来的豇豆角更加的香、...

    健康问答470722023-12-05
  • 桃胶没有泡开可以吃吗

    桃胶含氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质,是天然的滋补食物,有和血益气、美容养颜的功效,桃胶羹深受大家喜爱,桃胶没有泡开可以吃吗?有什么方法快速泡桃胶呢?不建议吃桃胶是桃树上分泌的树脂,既是营养美味的食...

    健康问答442742023-12-05
  • 2018年白露是什么时候

    夏天夏天悄悄过去,转眼又到了深秋,2018年白露是什么时候啊?2018年9月8日。白露节气后太阳位置发生改变,不再直射地球了,盛夏告一段落、秋老虎也已经远离了,由于气温的降低,水汽在地面上凝结成了水珠...

    健康问答411842023-12-05
  • 白露茶和寒露茶区别

    秋天到了,又可以喝秋茶了,作为秋茶的代表,白露茶和寒露茶一直在被比较,白露茶和寒露茶区别?时令不同白露茶白露茶是生长在白露期间的茶叶的总称。白露节气日照强烈,茶叶受到足够的太阳光照,有足够的光合作用,...

    健康问答371292023-12-05
  • 炒豇豆角一定要焯水吗

    炒豇豆角一定要焯水吗?不一定要焯水。许多人习惯在炒豇豆角之前焯水,主要是有两个好处:一是焯水之后再炒,豇豆角容易熟,不容易出现夹生的情况;而是因为焯水之后,只需要很少的时间炒,这样豇豆角就不会变成暗黄...

    健康问答213812023-12-05
  • 吃多了柚子和芒果怎么样

    请问吃多了柚子和芒果怎么样?1、若是因为大量食用芒果和柚子,出现腹泻、腹痛等肠胃不适,可以多喝点热水,适当加点盐,可以缓解腹痛,还可以平衡体内电解质,补充能量。2、若是说出现了过敏症状,如起红疹、嘴角...

    健康问答361752023-12-05
  • 化妆后怎么补防晒喷雾

    有人说平常要补防晒,想知道化妆后应该怎么补防晒喷雾啊?方式一:1、摇匀防晒喷雾,将防晒喷雾喷在化妆棉上。2、用喷了防晒喷雾的化妆棉轻轻拍打肌肤,使肌肤完全吸收防晒喷雾。3、之后拍上一层定妆粉,即可。方...

    健康问答464862023-12-05
  • 白露节气吃什么传统食物

    白露节气吃什么传统食物啊?想知道?白露节气时有白露茶。经过夏季高温,茶树在白露节气后到达了生长的最佳时期,采摘的白露茶口感清甜,是一年中茶味最好喝的时候。小贴士:春茶微苦、夏茶苦涩、喝茶就要喝秋白露,...

    健康问答287132023-12-04
  • 白露节气天气特点

    白露节气天气特点是什么啊?想知道?温差大白露节气的时候太阳公转到了黄经165°的位置,日照开始减少、紫外线强度下降,受到冷空气影响后,晚上的温度急速下降,最高温度和最低温度之间的差距慢慢拉大,开始出现...

    健康问答456582023-12-04
  • 柚子能和芒果一起吃吗

    请问柚子能和芒果一起吃吗?可以适量食用,但是不宜吃多。柚子性寒而味酸甘,而芒果也是寒性水果,两者性味一致,不会有冲突,加之两者营养价值丰富,含有多种人体必需的营养成分,可以一起适量食用,但尽量不要吃太...

    健康问答398182023-12-04