长白头发是什么原因？吃什么能变黑？

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都说现在的年轻人生活压力大、工作压力大，再加上日常生活中饮食不规律、作息不规律，很容易让自己长白头发的。不单单是中老年人会长头发，现在青年人长白头发也是随处可见的。因此，治疗长白头发这件事迫在眉睫，下面，小编就让大家先了解一下长白头发是什么原因？长白头发吃什么能变黑吧，让大家尽早摆脱白头发吧！
白头发是指全部或部分变白的头发。生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。具体有以下几种原因：

一、遗传因素

有一群人他们年纪轻轻就有白头发并不是偶然的，如果家族成员中有人曾经出现过少白头，那么晚辈出现这种情况的几率就很高，它属于先天性的因素。不过遗传因素导致的白头发平时多注意调理，增加体内的黑色素细胞，这样白发也会慢慢的变黑。

二、肾虚有关

中医上讲头发变白，还有可能是与肾虚有一定的关系。所以出现这种情况，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。另外要适当的加强营养，补充微量元素。

三、肝肾不足、气血亏损

头发表白主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。应加强营养，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
长白头发吃什么能变黑？

如果想要让白头发变成黑发，饮食的摄入非常重要，部分患者就是由于缺乏某种元素所造成。首先建议患者可适当的多吃黑芝麻，黑芝麻当中含有丰富的卵磷脂和维生素E，这些营养元素都可以促进黑发的形成。其次也可以适当的多吃一些核桃，核桃具有补脑的效果，就是因为里面含有大量的维生素，促进黑发的形成。再次也可以适当的多吃芋头，芋头当中含有丰富的蛋白质、磷、胡萝卜素，属于生发的良品。除此之外患者也可以摄入含微量元素较多的食物，如胡萝卜、枸杞、黑豆、紫菜等食物，白发的生成和不良的用脑习惯有一定的关系，建议适当放松。
当代年轻人如果长白头发的话，一定要寻找出原因哦，如果是跟肾虚、肝问题有关的话，一定要及时去寻求专业人士的帮助哦！

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长白头发是什么原因？吃什么能变黑？

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