益气补血，请把握这7个关键时期！气血充足，显青春

如果一个人身心健康，有良好的精神实质，往往给人的印象是气色很好，光彩照人，精神面貌饱满。反之，如果气血不足，总让人觉得身体不够健康，力量薄弱。尤其是女性，气血不足会让你看起来比同龄的人至少大十岁！

如何判断自己是否气血不足？

1、总是头晕，记忆力减退

人的大脑一定要气血滋润，才能保持清醒和灵活。气血不足，则举不起足。所以经常会出现头晕，尤其是蹲着突然站起来，甚至眼睛发黑的时候。

另外，只有气血充沛的人大脑才能正常工作。长期气血不足，必然导致记忆能力变差。

2.苍白的脸

尤其是女性，由于气血不足，脸色苍白，越来越苍白。解决办法只有一个，那就是补气养血，其他护肤品只能根除，只能遮盖暗黄。

3.明显的眼袋和上睑下垂

50岁不到，但眼袋明显摘除，上眼睑下垂，甚至上眼睑很厚，有点难破，眼睛干涩，都是气血不足的主要表现。

4.大姨妈少

随着年龄的增长，大姨妈量减少，颜色呈暗红而稀薄。

5.睡眠质量差，难以入睡。睡着的时候很容易醒，醒了就很难睡，或者整夜做梦。这种睡眠障碍其实反映了气血不足。

女性七大关键阶段，如何补气补血？

1、——枸杞血在卵泡期

此时卵子刚刚开始在子宫和卵巢内生长发育，而子宫和卵巢代谢的雄性激素辅助了子宫壁的生长发育。为了更好地促进鸡蛋的生长发育，应以补血养阴为主，同时注意补肾壮阳。将一小块银耳放入10-15块枸杞中，慢慢煮沸2- 30分钟。

2、排卵日——紫丹参血

为了更好的促进排卵，基本上要加一些滋阴益气的药物，如通脉、理气、活血等。紫丹参除了补血，还能活血化瘀、调经清心、止痛、安神助眠。将15克丹参洗净切片，然后切少量姜片和葱段，一起煮20分钟，然后将浸泡过的海蜇皮切成段，放入锅中调味。

3、卵泡期——地黄血

排卵中后期，阴阳两补，以温补肾阳为主。地黄味甘，温润。可入脾经，养血滋阴，补髓生精。地黄可以煮成粥服用。

4、生理期——八角血此时因情况，用活血化瘀的方法来调经，求大姨妈平稳。八角是一种清热壮阳、散寒止痛、活血化瘀、促进血液循环系统的中草药。一个好吃的八角牛羊肉可以预防经期疼痛！

5、孕期——枣血

红枣美容养颜，补血活血。孕妇多吃一些大枣，既能预防贫血，又能滋补强身。将花生仁上的红布剥开，煮至六成完美，再煮几个枣子，将枣子去皮去核，用花生仁碾碎，制成人参粥。

6、月子期间——阿胶糕血

有些新妈妈生完孩子后很可能会加重缺铁性贫血。阿胶糕益气养血的功效不言而喻，让初产妇早日恢复体能。将阿胶糕用锤子打碎，加入250毫升沸水至15克，混合熔化，然后倒入米锅，加入50克陈年冰糖，煮沸成糊状

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