血脂稠怎么办？吃什么调理？

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血脂稠是困扰很多人的问题，这和不健康的饮食习惯有很大的关系，以下这些食物一定要少吃，否则极易造成健康威胁。血脂稠怎么办？血脂稠吃什么食物好？血脂稠需要注意哪些事项？下面小编就来详细告诉大家啦！血脂稠怎么办？吃什么好？

1、山莓

山莓是小时候常吃的一种野果，酸酸甜甜的，很好吃，其实它对于稀释粘稠的血液也有着良好的效果。不仅含有丰富的维生素E，同时还含有丰富的SOD、花青素、水杨酸、槲皮素等，是天然的抗氧化剂和天然的阿司匹林，经常吃一点，能够有效的清除血管垃圾，达到疏通血管、防止血管堵塞的作用。对于预防血栓和改善脑梗等心脑血管疾病有很大帮助。

2、豆豉

豆豉是人们比较喜欢的一种佐料，炒菜时放一点，或是在馍馍里面夹上一点，非常美味。但你知道吗？豆豉还有净化血液的功能。它含有丰富的钴元素，这种元素能够分解血液中的油脂和胆固醇，降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液浓粘状态，有效降血脂、改善血液粘稠。而且豆豉中还含有尿激酶，能够溶解人体的血栓，改善血液循环的流动。

3、柠檬

柠檬酸酸的味道深受不少女性的喜爱。经常喝点柠檬水，不仅可以美容瘦身，还能预防血液粘稠，净化血液。柠檬中含有大量的维生素C和维生素P，这两种维生素在进入身体之后能够很好的增强血管的弹性以及柔韧性，促进血液循环，软化血管。

4、苹果

苹果是很常见的水果之一，它其中含有的可溶性膳食纤维果胶，对血管以及血液的健康十分有利。它不仅仅对肠道有益，还可以与胆汁进行结合，进而达到降低坏胆固醇的目的。

5、娃娃菜

娃娃菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高人体的免疫力。娃娃菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

6、苦瓜

苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，有非常明显的降血脂作用，而且维生素和多种矿物质的含量也是比较丰富的，能够调节血脂，提高我们机体的免疫力，虽然苦瓜难以下咽，但是对身体健康是好处多多。

7、黑苦荞

黑苦荞含有硒元素，对降血脂、缓解血液粘稠有着很好的效果，硒能刺激被损伤血管的修复速度，并破坏动脉血管内壁损伤处沉积的胆固醇。血脂稠需要注意哪些事项？

1、饮食讲究清淡

平时应该以素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，可以多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、鸡等食物。

2、降低食盐量

吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

3、戒烟戒酒

很多人都知道烟酒对我们的身体健康是有一定害处的，特别是血脂教稠的人应该戒烟戒酒。烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

高血压心血管病健康养生

血脂稠怎么办？吃什么调理？

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