身体的这八个特征表明你身心健康，寿命更长

文章介绍了科学研究，证明一个人的身体和精神是否健康与先天遗传有关，但关键在于后天锻炼。有些人年轻时身体健康。因为他们不报名健身，他们的身体会逐渐垮掉；有些人太虚弱了，但根据健身运动，他们会逐渐变得越来越好。它提醒每个人，不管你目前的身体状况如何，如果你参加健身运动，你的身体会更健康。

有了这个特点，你会活得更久

世卫组织对健康的定义是：身心健康不仅意味着不生病、不虚弱，还意味着身心发展和社会发展都处于完全的身心健康状态，从而达到健康标准，一般应具备以下良好标准：

1.伤口很快就愈合了

如果伤口愈合良好，则意味着伤口具有良好的凝血能力、杀菌能力和健康的毛细血管身心。如果伤口或轻微烫伤必须长时间治愈，或由于轻微的工作压力，皮肤出现难以言喻的充血，请就医。

2.平稳的重量平衡

中医认为肥胖的人气血两虚多，痰湿多；瘦的人往往有肾阴虚，而且火太旺。此时，如果你不必超重或瘦，那么你就不需要刻意减肥或增肥。长期保持净重意味着身体和精神健康。如果体重突然变化，这表明它是不健康的，需要注意！

3.整晚都有充足的睡眠

良好的睡眠质量状态是睡眠质量，少做梦，晚上少睡觉，睡到天亮。睡眠是身心最健康的。我睡不好。我每天晚上起床几次。我晚上睡不好，做了很多梦。虽然我睡了很长时间，但我的大脑和人体器官确实得到了很短的休息时间，这也是我身体不健康的主要表现。

4.指甲是红色的，没有边缘

a与身体的内部器官和经络直接相关。按照A的说法，它能充分反映身体的身心健康变化。指甲的身心健康与身体健康、维生素摄入和解毒的可靠性有关。没有边缘的红色表示血气足和缺钙，这也表示内分泌失调都是正常的。

甲作为肝的主筋，是肌腱的一部分，甲的身心健康也将从侧面反映肝的身心健康。肝脏被称为“全身”，对身体的身心健康有着至关重要的作用，有好的肝脏一切都好！

5.头发长满了头发

中医认为“肾，其美在发，发多而血少”。头发的生长、发育、脱落、旺盛和枯萎，不仅要靠景源从肾中冲出来，还要靠血液在夜间吸收。一个人越健康，他的精华就越丰富，他的头发就会越好。反之，当精血不足时，头发很容易变白脱落。

6.胃里几乎没有肉

去掉肚子里的白肉是一件令人头痛的事。肥胖不是一个小问题，它不仅损害了身体的美丽，而且由于疾病前状态的数据信号——，还导致高血压、心肌梗塞、糖尿病患者等。

根据科学研究，腹部肥胖的女性比普通人更容易死亡。平时注意臀围，男生不必超过90厘米，女生不必超过85厘米；你不必吃得太晚，否则很容易在你的腹部获得肉；多锻炼，控制体重。

7.个性化乐观主义

对外开放会使身体处于快乐状态，身体的功能和状态都是最好的。人体内的酶反应也处于良好状态，因此相对健康。

8、每天排便1~2天

排泄物及其功能是检测消化道是否健康的关键指标之一。肠内油脂的积聚会继续引起内毒素，导致胃肠功能障碍、内分泌紊乱、焦虑等问题。早上喝一杯开水可以促进新陈代谢，避免严重便秘。此外，稀释血液之夜促进血液循环系统，特别是

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