睡眠不好用什么药

文章目录

一、睡眠不好用什么药

1. 睡眠不好用什么药

2. 睡眠不好吃什么中药

3. 睡眠不好怎样治疗

二、睡眠不好吃什么食疗方

三、睡眠不好要注意什么

睡眠不好用什么药

1、睡眠不好用什么药

1.1、抗组胺药:几项一过性和小型非安慰剂试验发现苯海拉明25～50mg改善主观睡眠潜伏期和睡眠质量但3～4天后就发生耐受[2]。如果病人正服心血管药有认知损害、尿潴留或排尿不畅应避免用抗组胺药。

1.2、褪黑激素:给10例志愿者晚8时服褪黑激素5mg可缩短睡眠潜伏期延长主观睡眠;就寝前15分钟服褪黑激素则不缩短睡眠潜伏期提示不同时间服褪黑激素的效果不同。

1.3、米氮平:6例重性抑郁症病人用米氮平治疗2周(第1周15mg第2周30mg)主观改善睡眠发作潜伏期和总睡眠时间。将米氮平固定剂量比较逐渐增量发现两组改善睡眠潜伏期和总睡眠时间的效果相似[2] 提示米氮平增量对失眠效果未必更好。

2、睡眠不好吃什么中药

对于肝气不舒、心神不宁引起的失眠可以选取熟枣仁夜交藤、生龙骨、柴胡、檀香、五味子白芍、丹参各玉竹、牡蛎等草药各适量混合放入锅中加入适量水熬制成中药每天一次坚持半月左右对治疗失眠效果不错。

可以选取女贞子旱莲草龙齿珍珠母生地黄百合枣仁炙远志五味子等中药各适量混合放入锅中加水适量文火慢慢熬制成中药待冷温后服用每天服用两次这样坚持服用对于治疗心阴亏虚、神志不清造成的失眠效果不错。

对于因患者身体虚热导致的失眠症可以用牡丹皮栀子珍珠母竹茹枳实陈皮法半夏茯神黄连炙甘草等中药各适量混合用水煎服每天两次服用。对治疗失眠效果明显。

3、睡眠不好怎样治疗

3.1、药物治疗

小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一但安眠药有依赖性与成瘾性或是记忆力减退因此要严格遵从医嘱谨慎服用不得乱服用。对治失眠症有一定帮助。

3.2、心理治疗

心理疗法是及安全又适用的方法也是患者可以接受的常见方法之一。因失眠患者大部分由各种心理疾病导致的所以主要根治以情绪因素所主导作用的疾病如神经衰弱、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠只要根治好这类似的病因对治失眠起到一定的作用。

3.3、自我调节治疗

失眠患者要按时睡觉按时起床。晚饭后避免喝咖啡、茶以及含酒精等饮料。创造良好的睡眠环境也是十分关键的。卧室里避免强光、噪音温度适宜不放闹钟等。入睡前尽量不阅读带刺激性的书报杂志避免在睡觉前想当天的烦恼。避免在白天小睡。睡前可听一些温和的音乐还可以热水泡脚等这些都是对治失眠有一定帮助的。

睡眠不好吃什么食疗方

1、莲子百合瘦肉汤

把250克猪瘦肉切成小四方块加莲子和百合各50克加入适量的水煲汤后加入食盐调味后服用。有润肺止咳、益气调中、养阴清热、清心安神等功效可以有效的治疗失眠症状。患有失眠的朋友可以去药店买些莲子和百合回家做一做。疗效很显着的。

2、莲实粥

把30克糯米洗净后放入新鲜的莲子15克一起熬粥喝即可;也可以把15克莲子研成细粉末再和30克的糯米一起熬煎煮后服用。对于心脾较弱而导致的耳鸣有很好的治疗作用。患有耳鸣的朋友一定不要大意早点治疗。

睡眠不好要注意什么

忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上并出现白天明显不适症状甚则影响工作或学习功能可去就诊。

服药见效后忌立即恢复原来紧张的工作或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下使之巩固一个阶段这样才有利于减少病情的再复发。

忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间中午有可能再睡一刻钟到半小时就更好。

宜饮食清淡少食海味佳肴加食些杂粮。特别是老年人以及50岁以上女同志40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

适度体力活动大有益处。”体脑并用精神乃治“即体力活动与脑力活动相适应二者不能偏废才能保持人的体格健壮和精神健康。