不管规格和儿童如何，晚上睡觉是一种非常快速的睡眠状态，全身通常处于非常放松的状态。此时，全身皮肤的毛孔都处于减压状态。如果是空调或风扇、家用中央空调等。很容易被感冒疾病侵袭。感冒入侵后，症状通常表现为烧灼感、头痛、鼻塞、全身冷汗、四肢肌肉僵硬、疲劳，甚至头晕、恶心、呕吐、恶心和呕吐。出现这种症状时，应立即采取相应的预防措施。禁止吃冷的和难消化的食物。注意防冻，保暖和多喝开水是非常重要的，以避免症状恶化。
步骤/方法 ：
1 .轻柔的风终止了睡眠。洗澡后头发不风干的盆友很常见。当他们感到头痛时，他们建议在他们愉快地醒来时喝一杯45- 50度的温水。注意起床后穿上衣服和裤子，避免二次感冒。普通的盆友喝一碗加了老红糖和生姜的开水。
2。对于家里没有红糖和生姜的盆友来说，喝完开水后，他们可以回到床上再平躺一会儿，然后用拇指按摩两鬓的位置。它适合36-49岁。对于在户外的盆友来说，应该使用这种方法，但是应该避免再次被风吹走。他们应该尽快回到房间休息，一般的头痛可以立即缓解。
3。睡觉前，你可以将姜片打碎，放入沸水中煮一会儿，然后将水放入适当的提示音盒中浸泡。容器应该尽可能深，或者准备一个桶更合适。赤脚时间大约是30分钟。你可以在浸泡前喝一碗姜茶。
疑难问题：
请尽可能注意防冻和保暖。你不需要尽可能多的在户外行走。风很大。你不需要吃有营养的清凉刺激的食物。你应该多喝开水来保持室内空气质量。睡觉时你应该注意防冻和保暖。你应该用方巾之类的东西盖住头顶。
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