文章介绍了多囊卵巢综合征是一种常见的生殖系统内分泌紊乱和代谢紊乱，对多囊卵巢综合征患者生活习惯的干预是基本治疗方法。肥胖多囊卵巢综合征患者良好的生活习惯不仅可以改善这种情况，还可以塑造良好的心态。
1.控制饮食，限制热量摄入
选择低糖高纤维的食物，用不饱和脂肪酸代替不饱和脂肪酸。
改善饮食结构，减少精神刺激，戒烟戒酒，少喝酒，少喝咖啡。
节食减肥有些患者觉得吃水煮蔬菜可以减肥，不用吃肉。虽然它们可以在短时间内快速减脂，但会导致营养成分失衡，并在减肥后加速反弹。而且长期低动能饮食对健康危害很大，所以选择高蛋白食物和低动能饮食来减少糖分摄入是明智的。
2.养成优秀的锻炼习惯，长期坚持
运动不仅可以减肥，避免体重增加，还可以促进新陈代谢，改善心脏功能。强烈建议每天做30分钟有氧运动减肥，每周至少5次。
久坐的病人要改变久坐的习惯。可以咨询专业技术人员，根据自己的意图和精力限度制定人性化的健身计划，长期坚持，培养优秀的运动习惯。
3.寻求监督和帮助
在塑造良好生活方式的整个过程中，很有可能遇到各种各样的困难，无法坚持。在临床医生、护理人员和高级营养师的具体指导和监督下，患者会逐渐改变非常容易致病的生活方式(不运动、不饮酒、不吸烟，能够更合理地管理方法。
多囊卵巢综合征患者有来自家庭、妊娠等方面的工作压力，患抑郁症的风险较高。积极寻求心理医生的具体指导，可以改善自己的心态，改变现状。
培养健康的生活方式，保持良好的心态，每天积极应对日常生活！
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