掌握维生素对每个人的健康都非常重要，它也是身体的一个基本元素。许多成年人喜欢给他们的孩子维生素，尤其是维生素C也是他们的最爱。他们认为维生素C对儿童的身体非常有益，那么哪种新鲜水果含有更多的维生素C呢？
能填补维他命C的新鲜水果：
1、鲜枣果实，如鲜枣、青枣和酸枣，通常含有各种维生素c 2。像桃子一样的新鲜水果，如陶盘和猕猴桃，一般也含有各种维生素C。3.新鲜的柑橘类水果，如橙子、柚子、橙子和柠檬，通常含有大量的维生素C。维生素C的预期效果非常明显。
维他命C的功效：
1.提高免疫力
c对每个人的健康都有好处。第一是提高每个人的抵抗力。这主要是给孩子的。
维生素c可以促进铁、钙和叶酸的应用，从而将它们转化为人体必需的微量元素，最终提高人体抵抗力，减少感冒和发烧等症状的发生。这是父母和朋友如此热爱维生素c的原因之一。
2.推动牙，人体骨骼生长发育
维生素还能促进骨骼增生的基本代谢和胶原纤维的转化，这两者对儿童的人类骨骼和牙齿的毛发和砂囊都非常重要，因此服用维生素C非常重要，尤其是在儿童长高的时候。
儿童骨骼的发育是儿童整个成长过程中非常重要的一部分。父母和朋友不能忽视它。他们必须敦促儿童在这一部分多吃蔬菜和新鲜水果，并配合维生素C的管理。
3.美白防晒主要用途多
经验丰富的科学研究表明，维生素C还具有美白、防晒和隔离皮肤的功能。这是许多追求完美和美丽的女性密切关注的话题。一定量的维生素C可以促进面部色素的改善，从而保持皮肤。
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