焦虑障碍，也称为焦虑情绪神经症，是神经症中最普遍的主要症状，伴有轻度抑郁体验是其重要特征。与所有正常的担忧或焦虑不同，焦虑症主要表现为对许多事件或主题活动的过度焦虑或焦虑。各种焦虑可分为幼儿园焦虑、独特恐惧症、社交焦虑、惊恐障碍、广场恐惧症、广泛性焦虑、化学物质/药物引起的焦虑。如果我焦虑得睡不着觉，我该怎么办？
焦虑情绪睡不着应当该怎么办？
焦虑症通常指广泛性焦虑症，具体表现为长期原因不明的患者的恐惧和不安。
焦虑症可导致失眠，这意味着失眠是焦虑症的一种普遍临床表现。工作压力、各种不良的精神刺激以及不规律的工作和休息会导致焦虑症。中枢神经系统软件递质失衡是焦虑症的基本原理，其中去甲肾上腺素和血清素的减少是两个重要的致病因素。
如果您感到焦虑和无法入睡，您应该治疗焦虑，调整您的思维，减轻生活和日常工作的压力。此外，你应该采取适当的心理治疗方法和心理咨询，并在精神病医生的指导下服用抗焦虑药物，如苯二氮卓类和佐匹克隆。
促进睡眠的方法有哪些？
推拿按摩帮助入睡
按摩可以帮助睡眠。按摩区包括手腕、内关穴和头皮按摩。用力按摩，抓头皮，有很好的保健和促进睡眠的作用。揉揉耳朵也可以治疗失眠。你耳朵上方有许多穴位，其中许多有治疗失眠的效果。
安神食物
晚上你不能一直睡觉。睡觉前你可以吃一些镇静的食物。例如，睡前喝纯牛奶也能帮助你睡眠。睡觉前吃一点切片面包可以帮助你入睡，而且可以治疗晚上失眠。如果你晚上睡不着，情况严重，你也可以在睡觉前服用酸枣仁粉。
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