当谈到补血时，许多女性都有闪光的眼睛。因为他们都觉得很虚弱，他们需要一些补药。事实上，女性每月一次的大姨妈期也是“失血过多”的整个过程。那么是否要多吃红枣，阿胶真的能补血吗？
女人什么时候适合补血？如何配合大姨妈来补充血液实际上非常重要。女人的经期是一个“祛瘀生新”的全过程。大姨妈期前，气血积聚在子宫内(摇摆器)。大姨妈期间的血液可以正常和充分地排出，导致所有正常的生理全过程。生理时期过后，气血更为不足，因为旧血已经排出，新血已经产生，那么身体就更加缺血。
因此，建议当妇女补血时，应在生理周期后尽快进行，而不是在大姨妈周期前尽可能多地进行。因为大姨妈前稍加补血很容易造成气血停滞。
益气养血，食枣？生理周期后的一周是补血的黄金阶段。你可以吃一些胡椒和口香糖。这种药能补血，而且相对镇静。我们可以在生理周期后应用它。此外，红枣和阿胶适合每个人吗？事实上，红枣更有滋补和健脾开胃的作用，这表明每个人一次不应超过三个。阿胶也更“挑人”。如果人体寒冷潮湿，肠胃不好，尽量避免食用或少用阿胶。
除了补血，这个习惯也不能忽视！
另一个难题是每个人都只关心大姨妈。事实上，一个非常重要的阶段是睡眠质量。中医认为“躺着时血会回到肝脏”。肝经在凌晨3点占优势。许多人在3点钟还没有睡着。此时，他们还没有进入高质量的睡眠。人体内的血夜不能进入肝脏。它长期处于磨损状态。“肝脏不储存血液”，这必然会导致失血过多。女性生来就有肝脏，所以睡眠也很重要。建议大家晚上11点前睡觉，以保证在凌晨3点的情况下“血归肝”，对肝血有很好的滋补作用。因此，睡眠质量也很好。大家都说“睡个好觉”，其实是因为你睡得好，气血更充沛，气色更好。
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