吃什么养卵巢？卵巢保养手法教程

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对于女性而言，子宫是特别重要的一部分，而卵巢位于子宫底的后外侧，位置和因子宫的不同而受影响，卵巢的大小与年龄和产卵期有关。在女性自己面前，大家一定要保护好自己，爱护好自己的身体。那么，卵巢怎么保养？吃什么养卵巢？要小编来讲，养卵巢就得从日常的饮食开始做起，再者结合卵巢保养手法教程，小编相信只要这样做，你肯定能成为一个漂亮、精致、有自信的女孩子哦！吃什么养卵巢？

卵巢为女性重要器官，除生儿育女外，亦为保持女性年轻化最重要的器官。任何引起内分泌失调的因素皆可引起卵巢功能异常。保养卵巢的方法具体如下：

1、纠正内分泌失调：可通过调整生活的方式，如保持心情愉快、饮食规律、规律睡眠、适当运动，必要时可通过药物调整，建议专业医生指导，不可随意服用；

2、摄入健康食品：包括富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿；富含蛋白质的食物，如鱼虾、牛奶、鸡蛋等；富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物等；富含雌激素的食物，如大豆；富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品等。

3、每周吃两到三次鱼、虾的妇女，常年坚持喝牛奶，多锻炼运动及避免吸烟建议，还需要注意保持情绪稳定和良好的休息，做好避孕措施，避免多次意外怀孕流产手术。卵巢保养手法教程

卵巢保养之穴位按摩法

通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。

一些从植物中提取的芳香精髓可以经过调配、按摩、渗透、作用于腹部内，改善气血运行，改善宫寒、痛经，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，治疗大姨妈不调、痛经、输卵管不通，能增加女性魅力、调节睡眠，加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的‘元气’，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

女孩子就得学会如何照顾自己、爱护自己，换句话说卵巢就是我们女性的小天使，一定要更加的呵护呢，卵巢保养手法教程，大家一定要好好做下攻略哈！

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吃什么养卵巢？卵巢保养手法教程

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