吃什么可以排毒？吃什么食物排毒最快？

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想必大家都知道我们体内有很多毒素，如果长期堆积在我们身体里，可能会诱发一些身体疾病，所以我们要及时给身体排毒，正确的排出毒素就是利用饮食来调理，那么吃什么可以排毒呢？可能很多人还不是很清楚，没关系，今天小编来详细告诉大家排毒食物清单有哪些啦！吃什么可以排毒？

1、海带

海带属于一种硫酸多糖物质进入体内变成胶质可以吸附毒素，海带胶质能帮助体内的放射性物质从大便排出，减少体内放射性物质、垃圾的堆积，而且对于女性的卵巢机能有很好的帮助，同时可以预防很多种疾病发生，身体内的毒素减少有利于代谢健康，自然痘痘也会长的少了。

2、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能

3、韭菜

韭菜在很多人看来属于好吃但是味道大的食物，其实韭菜是一种粗纤维的食物可促进肠胃蠕动，减少习惯性的便秘、肠癌等肠道疾病，韭菜进入肠胃后可以包括砂砾、金属屑、头发等不能消化的东西帮助排除体外，所以韭菜还有一个很好的名字叫洗肠草，除此之外韭菜还有散血解毒、温补肝肾等作用，适量的吃韭菜能帮助身体较好排毒减少痘痘产生。

4、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。 5、胡萝卜

胡萝卜是很有丰富胡萝卜素对身体、皮肤都非常好的食物，胡萝卜中的胡萝卜素进入体内后可以转化为各种稀缺微量元素，有利于降低身体内汞离子浓度、帮助减少有害物质，除了具有很好的护眼作用对皮肤也特别好，滋润肌肤和减少痘痘都有很好的帮助哦。

6、黑木耳

木耳具有良好的净化血液、活血、去热毒功效，木耳进入体内有转化成胶纸也有吸附的作用，通过附体内难以消化的微量元素和有害物质清理血液中的有害成分，被清除之后身体内部会变得洁净，皮肤会变得越来越好痘痘也会减少。 7、西红柿

大家都知道西红柿中含有维生素其实它还含有且红色，维生素是对皮肤非常好的物质，茄红素有很出色的抗氧化功效有利于缓解肌肤老化和长痘，茄红素是一种脂溶性的物质需要经过油脂烹饪才可以释放，因此补充茄红素的有效途径是烹炒过后食用，像是西红柿炒鸡蛋就是不错的菜品哦。

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吃什么可以排毒？吃什么食物排毒最快？

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