白发，你的动脉硬化很可能很严重！

中青年人白头发看多了让人难以忍受甚至震惊。对于中老年人来说，过多的白发会让人显得衰老。白发过多与各种原因有关。今天的友情提醒是一个不可忽视的共同原因，那就是动脉硬化。

什么是动脉硬化

动脉和静脉是硬底的，即动脉壁上堆积了一层人体脂肪，使动脉弹性降低，管腔变窄。所以血夜的操作会受到伤害，不能很好的滋润头发和头发，使头发变白脱落。

此前，动脉硬化导致的脱发和白发并没有引起足够的重视。但近几年临床医学观察发现，严重动脉硬化患者的头发有很多问题，在改善了动脉硬化的发生和治疗后，头发会有明显的改善。正因为如此，“淤血脱发”的状况越来越受到医学临床研究的重视。对于这个问题，中医对“气血两虚脱发”有“认识”。

这种个人行为会使血管变硬！

少运动会促进血液循环系统，提高血管弹性，而少运动会在不经意间加速血管的脆化和损伤，导致心肌梗塞、脑出血、脑出血等疾病。吸烟永远是破坏血管的伙伴。吸烟可以通过多种途径对动脉硬化的发生、发展趋势和疾病造成广泛的危害，如炎症、内皮细胞损伤和促进动脉血栓形成，增加心、脑和周围血管疾病的发病率。

“四高”饮食：高糖、高热量、高油炸工、高脂肪、高盐的“四高”饮食，堪称血管的第一“克星”，会增加高血压的风险，还会造成碳水化合物、血糖等附着在血管壁上，造成动脉硬化、血管阻塞。

长期饮酒可引起动脉硬化，甚至血管破裂，如酒精依赖。酒精中毒还会增加心率、血液甘油三酯，导致冠心病、脂肪性肝炎、肥厚型心肌病、轻度脂肪肝、肝硬化腹水，甚至死亡。

工作压力过大“压力大”是很多当代人的通病，也是当代人的烦恼。焦虑，长期得不到缓解，就会引发各种心脑血管疾病。

应激焦虑虽然是短暂的，属于亚急性应激反应，但不断发生的亚急性应激反应可引起冠状动脉炎症，甚至心脏病发作。

软化血管的食物分解

红酒泡洋葱：红酒和洋葱，对血管都有好处，都是科学研究证实对血管有好处的成分。

洋葱可以降低胆固醇，避免血管硬化，提高血管弹性，维持健康的心率；红酒含有来自葡萄和葡萄籽的强抗氧化剂，有利于血管的身心健康。

对红酒中洋葱气泡的反感，能够独立喝红酒或吃洋葱，对血管同样有益。绿茶叶：保养血管，避免血管硬化。喝绿茶有利于提高血管弹性，避免血管硬化。绿松石茶叶中常含有的黄酮类化合物具有维持血管、抗氧化、抗凝血、消肿和降低胆固醇的作用。可以避免心肌细胞的损伤，加速心肌细胞的修复。

绿茶中含有维生素，能强化微血管，提高血管的柔韧性、弹性和通透性，避免血管硬化。

纯黑巧克力：巧克力改善血管弹性的主要成分是含有多酚的可可脂，具有抗氧化作用。

巧克力中含有黄烷醇，可以提高血管的弹性。高血压患者每天可以吃14克至少70%可以接受的纯黑巧克力，但要注意不能用含糖量高的巧克力代替。

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