分娩后，盆骨和韧带还处于松弛状态，劳累，长时间弯腰就容易疼痛。要注意腰部保暖。可以热敷促进血液循环。照顾宝宝不要长时间一个姿势，避免总是弯腰。另外床不要太软。
月子里你的任务就是好好恢复身体，除了喂奶其他时候就让家人帮忙照顾宝宝吧，喂奶的时候身后靠点东西，否则很容易腰疼的，别总是低头看宝宝，很容易颈椎疼。
其实出现这种情况，主要是没锻炼习惯，突然让你抱孩子，本身身体又没恢复，是很累的。等你几个月下来，已经锻炼出来以后，这种情况就比较少了。我现在抱着孩子走了一个多小时感觉也还行呢。我同事年轻力壮没抱习惯，抱几分钟胳膊疼了好几天。
可以治好的，只是劳累导致的肌肉症状而已，之后尽量避免长时间的抱孩子，两手轮换会好些，或者使用辅助工具。
指导意见：
可以去中医院或者综合医院的中医针灸推拿科去就诊看看，做针灸，或者推拿都可以很好的缓解疼痛的症状。不适合服用药物治疗。
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