现在，许多人喜欢喝很多咖啡，尤其是许多人喜欢长时间熬夜，所以他们晚上也喝很多咖啡。然而，人们会发现晚上喝完咖啡后睡不着觉，这将使人们感到非常不舒服。所以如果他们下午喝了很多咖啡，他们会失眠吗？
?1下午喝很多咖啡会失眠吗
这是真的，因为人们的危害程度不同，喝咖啡越晚，晚上睡觉的危害就越大。建议你早上多喝咖啡，中午不要喝太多咖啡，尤其是对于晚上失眠的人。
?2失眠是怎么回事造成的
大面积失眠的原因包括睡眠潜意识差，如睡前喝大量咖啡，醒来时经常停止，以及间歇性生活压力事件，如婚姻和失业。症状，如抑郁、焦虑和抑郁等。感冒和发烧期间的不良反应或药物滥用，如普通抗组胺药和羟麻黄碱。
?3临睡前不能做什么
睡前30分钟做一些轻松的主题活动，如洗个热水澡、静静地坐着、听听音乐等。你不需要看电视剧、手机、平板电脑或电脑来避开高清晰度电影源。如果你在床上躺了20多分钟还没有睡着，你可以先离开房间，做一些更放松的主题活动，然后在你困的时候回到房间睡觉。
您不需要看电视剧、手机、平板电脑或电脑来避开高清电影源。此外，睡觉前没有必要喝太多的水来减少半夜醒来时放松的机会。最好停止吸烟和饮酒，适当适度地饮用现榨咖啡，并尽量避免在中午后饮用，以免对睡眠造成伤害。每天定期锻炼，训练和学习自己减压的方法也能帮助睡眠。
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