有的人早晨起床跑步后，回到宿舍马上又钻进被窝睡觉，这种做法是不好的，即无益健康又会削弱锻炼效果。
早晨醒来空气新鲜，进行一会儿长跑，会使人情绪饱满、体力充沛。如果锻炼后又睡觉，上述效果会大大削弱。等到再睡醒起床，晨跑的效果就几乎消失了。况且，锻炼后心跳仍然较快，身体产生热量还较多，在被窝里容易出汗，神经系统也比较兴奋，不容易快速入睡，达不到休息的目的。
晨跑的时候肌肉的活动会产生一些代谢产物比如乳酸，跑步后应该先走走不，做一些放松性活动，才能尽快清除。如果跑完又躺下，就不能收到这样的效果了。
其次，晨跑后，心肺活动仍处于较高水平，心肺功能的恢复也需要有一个从动逐步过渡到静的过程。如果跑完就立刻躺下，心肺功能的恢复就会受到影响，加上室内空气经过一夜的呼吸比较浑浊，人就会感到不舒服，对心肺也没有好处。
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白露节气吃什么传统食物啊？想知道？白露节气时有白露茶。经过夏季高温，茶树在白露节气后到达了生长的最佳时期，采摘的白露茶口感清甜，是一年中茶味最好喝的时候。小贴士：春茶微苦、夏茶苦涩、喝茶就要喝秋白露，...
白露节气天气特点是什么啊？想知道？温差大白露节气的时候太阳公转到了黄经165°的位置，日照开始减少、紫外线强度下降，受到冷空气影响后，晚上的温度急速下降，最高温度和最低温度之间的差距慢慢拉大，开始出现...
请问柚子能和芒果一起吃吗？可以适量食用，但是不宜吃多。柚子性寒而味酸甘，而芒果也是寒性水果，两者性味一致，不会有冲突，加之两者营养价值丰富，含有多种人体必需的营养成分，可以一起适量食用，但尽量不要吃太...
