怎么样的人会长寿？

我今天看到一个老奶奶活到102岁了，感觉还是很健康，当然视力和听力都有些下降了，好羡慕啊，多想我也能长命百岁啊，怎么样才会长寿呢？长寿的人一般是如何养护自己的啊？

在中医养生保健大讲堂里面列举过十种长寿人的特征：

1、身材矮小者，男1.65-1.72米，女1.56-1.62米；身材矮小的人，各器官的负载较轻。

2、微胖者，微胖的人从体能和抗病能力到抗衰老、抗癌方面都比身材骨感的人好，所以相对来说在长寿方面更有优势。

3、秃顶者，秃顶者大多雄性激素分泌旺盛，精力充沛，白发晚生。

4、耳朵长者，耳朵长体内肾气旺盛，所以多长寿。

5、腰细者，腰围胖的人患心血管疾病和糖尿病的几率高。

6、头胎者，有资料显示，在中国第一二胎出生的高寿的人，占据了60%以上。

7、绿化环境好的，常年居住在绿树植物较多，空气新鲜的环境中，相对于在闹市、空气污浊、花木稀少的人平均年龄要高7年。

8、B型血，B型血性格较温和，大度随遇而安，不增强好胜，研究人员也发现，B型血在长寿的人当中占据83%。

9、血压略高者，80岁以上的寿星中，血压在160/90左右的长寿情况比120/70的人好。

10、性格平和，乐观开朗，不杞人忧天者。

决定人健康与否的因素有四个：

1、先天遗传

身体发肤受之父母，这个无法改变。

2、环境

选择居住在宁静的郊区；多接触大自然，有时间可以去爬爬山，呼吸新鲜的空气；

3、医疗

医疗设备和医疗技术，这个事社会大环境，只有社会发展，医学进步了才能提升，个人也难以改变。

4、生活习惯

这个是你最能控制的，保你长寿的一个因素。

（1）规律作息时间，不熬夜。

（2）减轻工作压力，不超支身体体能。

（3）适当运动，不长时间提过重的物体压迫身体。

（4）注意饮食均衡，营养搭配，不挑食、不偏食，不吃垃圾食品。

（5）保持心情愉悦，乐观开朗，不转牛角尖。

（6）注意清洁卫生，经常换洗贴身用品，床单、贴身衣物等等，但是洗澡、洗头不宜过度频繁，冬季一周2次为好。

（7）吃饭细嚼慢咽，保持7分饱。饭后可散步，但是不可以立即洗澡。

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