脂肪肝是一种可逆的疾病，轻中度脂肪肝是可以治好的。正常的肝内脂肪是3%-4%，当肝内脂肪超过肝重的5%即为脂肪肝，重度脂肪肝患者甚至可能达到40%-50%。
脂肪肝主要是以下几个因素促成的：
（1）长期饮酒，酒精中毒使肝内脂肪氧化减少，堆积在肝脏中，久而久之形成脂肪肝；
（2）常年大量摄入高脂肪、高糖分的食物，是肝脏脂肪合成过多；
（3）肥胖缺乏运动，使得肝内脂肪堆积过多；
（4）某些疾病引发，比如肝炎、糖尿病；
（5）药物引起肝脏损伤；
根据以上几点促成脂肪肝的因素可以看出来，你想要治好脂肪肝，最主要要做好两点：
（1）饮食
控制脂肪和糖分的摄取，多吃新鲜果蔬，少吃动物肝脏、肉皮、肥肉，炒菜用植物油；
禁烟酒和饮料；
控制食盐6克/天以下；
蛋白质控制在90克/天；
保证每天饮水量；
饮食粗细搭配，适当增加维生素、矿物质和食物纤维的摄取；
每天用山楂泡水喝；
（2）运动
脂肪肝患者要选着耐力性运动，比如慢跑、游泳、跳舞、打篮球等等，对于部分不太适合运动的人，可以采用散步的方式，循序渐进的增加活动量。
轻度的脂肪肝不建议药物治疗，一般药物都会有副作用，吃多了反而伤肝。
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