阴虚体质的表现是什么？调理阴虚的方法有哪些？

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每个人的体质都是不一样的，但是大致可以分为九种，而常见的阴虚体质，也是名副其实的亚健康，它与正常体质没什么太大的差别，很难被发现，一般都是一些细节方面，因为这些不起眼的表现，使大家都容易忽视它的存在。那么，阴虚体质的表现是什么？因此，在本期专题中，小编就来为大家好好梳理一下阴虚体质的表现是什么吧！顺便小编教教大家一些调理阴虚的方法吧！
阴虚体质的表现是什么？

人的体质分为九种，其中阴虚体质就是一种，而且也是比较常见的。阴虚质属于八种偏颇体质中的一种，也就是通常所说的缺水派，常见的有括肺阴亏虚和肝肾阴虚两种类型。阴虚质的总体表现主要有口干、口渴、皮肤干燥、潮热出汗、烦躁、失眠等，阴虚质人群大多形体较为消瘦，舌质红、无苔或少苔，脉多为虚细脉，这种体制的人群需要避免在高温环境中居住或作业，运动时要注意及时补充水分，易患眼干症、口干症、消渴或干燥综合征。

如果阴虚体质进一步加重，就会出现皮肤的肌肤甲错，还会出现体重减轻，表现为人比较瘦，而且容易上火。建议此类患者平常饮食尽量不吃性燥的食物，以滋阴生津的食物为主，比如白木耳、麦冬、枸杞；中药方面一般以地骨皮、沙参、麦冬为主。总之，在生活之中出现身体干燥、虚热和兴奋等问题，需要重视起来，积极的做好对阴虚体质的调理工作。
阴虚体质的调理方法

一、阴虚体质多会表现为虚热的症状，手足发热，夜间睡眠出汗，头晕耳鸣口干，失眠多梦，食欲不振，容易疲倦乏力等一些表现需要滋阴补肾等对症调理。食疗建议多吃一些山药粥，枸杞泡茶，百合银耳汤，当归出生地代茶饮等调理，病情的不同找医生辨证调理中药治疗。

二、阴虚体质与正常体质没有明显的差别，患者自身很难发现，一旦发现，建议患者饮食不吃辛辣，保证睡眠质量，不熬夜，坚持良好生活习惯就会好转的。

三、阴虚体质的调养可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类、跑步、游泳、爬山等常见的运动均可进行。其中游泳因能滋润肌肤，减少皮肤干燥感，尤宜于皮肤干燥甚者。而太极拳、太极剑、气功、八段锦、五禽戏等动静结合、形神并练的传统项目更为适宜。
对于阴虚体质的人群来说，大家一定平日里要特别小心自己的身体状况哦，一旦发现什么不对劲的地方，要赶紧检查，让自己随时在一个健康快乐的日子哦！

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