苹果是最常见的水果之一，含有多种微量元素，味道很好。它适合成人和儿童。一般来说，每天吃一个苹果就足够了。最佳时间是早上，这有利于消化和吸收。许多人一次吃很多苹果，觉得这对他们的健康有好处。一天吃五个苹果会让他们变胖吗？
苹果的热值高吗
苹果是一种高纤维、低脂肪的食物，每100克苹果仅含45卡路里热量，不含脂肪和钠。对于长期减肥的女孩来说，这并不是更好的食物。
吃苹果疑难问题
1、苹果不应与海鲜一起食用。苹果含有单宁酸。与海鲜一起吃不仅降低了海鲜蛋白质的营养成分，而且容易引起腹痛、头晕、恶心和呕吐。
2。苹果中有多种营养元素。吃苹果时少吃多吃，不仅有利于消化和吸收，更重要的是，对减少身体疾病有很大的好处。3.苹果是凉爽的水果，不应该在大姨妈期间多吃，特别是对于患有妇科疾病如大姨妈痛的人。
4。肠胃不好的人不能空腹吃苹果。空腹吃苹果会导致胃部发炎，因为它会与胃酸发生化学反应，导致一小块不易融化的物质。
5。睡前吃苹果不利于胃肠消化、吸收、消化和吸收，因为苹果含有高含量的合成纤维，这对胃肠功能不佳的人不利。
6。吃苹果的时候，我意识到了蟠桃核，里面含有少量的有害物质——氢氰酸。氢氰酸沉积在体内，可导致头晕、头痛、呼吸加快和其他疾病。在严重的情况下，会发生晕厥。虽然不容易立即引起中毒，但经常吃它对你的健康不是很好。一天最好吃多少苹果
最好一天吃一个苹果，但不要超过两个。吃太多苹果不好，身体不能消化和吸收苹果的营养成分，但它会继续加重肠胃的负担。苹果对健康保健有很好的效果，但是记住不要吃太多，以避免不良习惯引起的恶心、呕吐和腹泻。吃苹果的最佳时间是在早上。你可以在早上大约90点吃一个苹果。此时，有大量的胃肠活动，你吃的食物易于消化和吸收。
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