如果发现经期不整齐，一定要多加注意。大多是压力或者日常生活不规律导致的症状。如果是压力造成的，那么你要注意调整自己的精神状态。你没必要这么沮丧。你可以报名参加一些体育锻炼，其中最广泛的是游泳和跑步。这种体育比赛可以起到预期的调理效果，每周坚持锻炼两三次左右。
正常大姨妈持续3-7天，超过7天还在滴，一定要注意。导致经期滴水不绝的原因有以下几个方面：一开始是营养搭配不合理造成的；如果你在大姨妈期间吃了冷的食物、冷的食物或过量的刺激性食物，会导致子宫异常收缩。其次，内分泌失调是最近工作压力大，过度劳累造成的。然后是阴道炎症、宫颈炎症、宫颈乳糜紊乱、子宫炎等妇科疾病引起的。还有一个女的，最近刚放了一个避孕环，经期不正常，因为脏东西还没有完全融进子宫。最后，充分考虑了女性更年期女性激素转化导致的功能失调性子宫异常出血引起的经期异常。建议做妇科彩超和6种性激素的相关检查，查明病因后再用药治疗。
大姨妈紊乱的缘故一：压力
专家教授分析：育龄妇女如果长期处于压力之下，会抑制脑垂体的功效，使卵巢不再代谢女性激素，不排卵，大姨妈期间开始失去感觉。同样，长期抑郁、愤怒或精神状态不佳也会危及大姨妈。
溫暖小提示
1.为了缓解精神压力，你可以从事一些全身运动，比如游泳和跑步，每周一两次，每次30分钟。
2.多吃减压菜，比如香蕉、白菜、土豆、玉米、西红柿。
大姨妈紊乱的缘故二：着凉
专家教授分析，如果女性在经期感冒，会使骨盆内的血管收缩，导致子宫和卵巢的紊乱，导致大姨妈过少甚至更年期。
溫暖小提示
1.经期忌寒湿，避免淋雨、外出、游泳、喝冷饮等。特别是防止下半身受凉保暖。
2.为什么不在食谱中加入豆制品、瓜类、姜片、栗子、橙子等食物；此外，醋、植物油、胡椒、白胡椒等调味料，以及海鲜等。都在这种情况引起的大姨妈失调中起一定作用。
大姨妈紊乱的缘故三：电磁波
专家教授分析，各种家电、电子设备在整个应用过程中会产生不同的电磁波。这种电磁波对人体经验的长期作用会对女性的内分泌失调和生殖器官造成不良伤害，导致内分泌失调和大姨妈失调。
溫暖小提示
1、普通电脑操作，做好安全工作。
2.在手机上安装免提扬声器是一个安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
3.少用微波炉。家用冰箱不宜放在卧室。重视电气产品的科研和应用，尽量避免各种电气产品开放应用。连续使用时间不宜过长，频率不宜频繁。
4.吃胡萝卜、豆芽、西红柿等含有维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常吃绿茶，可以有效避免和减少电磁辐射对身体的伤害。
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