大姨妈后多吃5样东西，做好4样东西，益气养血，消炎杀菌

对于女性来说，一个月总有那么几天，随着大姨妈的到来，会造成情绪和身体上的不适。但是，女盆朋友只接受。毕竟大姨妈是女性的自然生理现象。它不仅是女性生育能力的关键指标，而且根据大姨妈期间积累的内毒素排出体外，对身体也非常有益。

很多人都知道大姨妈期间要好好照顾自己，但是很多女人过了一个月就越来越绝望了。事实上，在大姨妈后的这段时间里，女盆友一定要照顾好自己，保持身体健康。因为大姨妈失调，身体的各种功能都恢复了，身体的内毒素减少了，是滋润身体的好阶段。

女人经期过后，多吃5项，多做4件，补血益气，消肿除菌，美容美颜！

1.多吃枣

至于大枣的作用，女性都知道可以用来补血补气，让女性快速补血补气。事实上，大枣也可以合理地补充女性所需的营养成分。红枣含有维生素、葡萄糖和各种碳水化合物，对刚来大姨妈的女性非常重要。

红枣是一种湿热的食物，可以促进身体的血液循环系统。它可以用桂圆干和枸杞制成红枣桂圆枸杞粥，也可以用水浸泡饮用，既能补血益气，又能避免皮肤衰老，具有显著的养颜美容作用。

2.很多喝绿茶的茶不是现在市场上卖的那种饮料。也就是说，用开水冲泡的原味绿茶，就是纯茶汤。茶叶中含有茶氨酸，具有抗感染和抗菌作用，是一种天然抗生素。女性大姨妈后可以多喝绿茶，绿茶是一种清解食物，有暖子宫的作用。但需要注意的是，绿茶不能和牛奶分开吃，否则红茶不仅功效低，而且对胃肠道不好。

3.来到一种真菌

本品具有滋补养生、活血化瘀、通便排毒、美容养颜的作用。女性大姨妈后可以多吃一点木耳，可以帮助女性盆友排出血液中残留的内毒素和湿毒。此外，黑木耳含有大量绿色植物胶原纤维，吸附力强，能帮助代谢废物和胃中的其他内毒素。

4.适当吃阿胶糕

大姨妈后可以适量吃阿胶糕。女生朋友都知道，阿胶糕自古以来就是补血补气的灵丹妙药，也是非常好的美容食品，尤其是补血补气方面。所以女盆友一般可以适度吃一点阿胶糕。但是要注意，销售市场上的商品是参差不齐的，一定要看清楚。

5、红糖姜水

女性在经期和经期后都适合喝红糖和姜水，一方面有利于排出体内的血液，另一方面有利于补血补气。生姜能产生阳气，提高女性身体的动能，使女性身体温暖，放松大姨妈和血气，加快血液循环系统，使大姨妈排出更加顺畅。

在过去，女性可以喝更多的红糖和姜水。它不仅能立即补血益气，还能提高女性的活力和改善肤色。每天去中餐厅之前，可以先喝一杯浓度30%左右的红糖姜水，再加入姜片。如果大姨妈后不适严重，或者女性经常宫寒，可以饭前多喝一杯，继续吃一周，可以取得显著的实际效果。

大姨妈过后，还要注意以下四项任务

1.适当的体育锻炼女性不适合在生理期内进行体育锻炼，但必须在大姨妈后适度锻炼。选择更柔和的训练方法，比如走路、跑步、瑜伽、健身。久而久之，你可以选择再次进行抗压强度很大的健身运动，比如游泳、慢跑、飞行等等。生长期过后，女性的基础代谢广泛而迅速

在大姨妈期间，女性一般都很注重清洁，但很多女性在大姨妈后会感到放松。其实大姨妈后最近几天身体比较虚弱，特别是私处，抵抗力差，很容易引起细菌感染。所以，大姨妈过后，大家要细心照顾，勤换内裤，保持日常清洁。

3.保持良好的睡眠质量

良好的睡眠质量是身心健康的关键。睡眠质量可以使精气、养神、健脾胃、强筋骨，使身体的内脏修复到最佳效果。所以女性已经过了这个阶段，要保持充足的睡眠，最好是每天睡八个小时，如果标准允许，可以自然入睡。根据身体的规律，最好在晚上11点前睡觉。

3.让你的心情珍妮弗

女性在大姨妈期间，由于身体的内分泌失调，发生了很大的变化，所以心态不好的范围很广，有的甚至很容易生气。事实上，负面情绪对人的身心健康非常不利。所以无论是经期还是经期后，女盆友一定要保持开朗快乐的心态，操纵自己的心态，做自己心态的主人，这样对身体更有利。

女性应该学会如何管理自己的心态，比如学会如何有效地表达自己的需求，学会如何发泄自己的负面情绪，报名参加更积极、更有意义的主题活动，或者多做户外活动，这些都可以改善自己的心态，对身体健康有益。