虚弱和食欲不振是气虚。这种原材料浸泡在水中，用生命力修复

文章介绍了老年人不想动，能坐的时候站起来总是困难，能躺的时候坐起来总是困难。弓着背走路，头晕，有时甚至不愿说话。“懒惰”这个词是描述它的最好方式。事实上，这不是懒惰，而是身体素质，中医称之为气虚。

虚弱、食欲不振是气虚

气虚包括脾胃虚弱、肾虚和肺虚三个层次，其根本原因在于脾胃虚弱。你对自己的气虚体质了解多少？气虚体质是如何形成的？

1.母亲在怀孕期间营养不良，不能吃东西，早产，生育能力差。

2.病后，他开始恢复了，但很长一段时间没有恢复，这极大地损害了他的活力。

3.太多的想法和太多的头脑。

4.人体过度劳累；

5.长期节食和减肥会导致身体摄入不足的营养，导致气虚。

6、特别喜欢吃冷饮，油腻，缺乏锻炼。

7、心中停滞，不开心，心态过于敏感。

气虚的主要表现是什么？

1.他的脸又白又黄，不红也不湿

2.当你移动时，精神是无精打采和疲惫的

3.我不喜欢说话，噪音又低又弱

4、怕冷，怕冷，喜欢安静

5、咳嗽和呼吸急促，然后是呼吸急促的运动

6、食欲不振，胃痛

7、腹胀和肠鸣，很难腹泻

8、心悸、气短或胸痛

如果你已经有2~3种疾病，你必须调理你的气虚体质。

如何调理气虚？

首先，通常的条件反射

肘部弯曲和水平提升

1.坐直，两腿分开，肘部弯曲，手指伸直，耳朵放好。

2.拿在手里，立即修复，连续做十次，感觉两边轻微接触。

这种姿势可以缓解胸闷、气短和呼吸困难。

第二，饮食和调节

补气养血是调理气血不足的基本概念。气血是生命活动的物质条件。气血、津液和精气都是由胃肠生物化学形成的。

因此，“健康应该以食物为基础”。对于气虚者，你可以选择养生药膳来滋养和养生

可用于健脾、补肾、壮阳、润肺，添加到日常菜肴中，从日常饮食开始就能滋养健康。

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