太重了怎么排湿气

文章介绍了人体内的水分是中医疾病的一种解释，水分大的原因有很多。比如平均气温极度湿热，运动量少，饮食不佳，都有可能造成体内湿气重。如果没有办法立即排出，对人的伤害很大，一般会引起一些症状。如果你想排出体内的水分，有很多方法。先简单了解一下如何排出重湿气。

　　一、湿气重怎样排出去

　　1、依据饮食搭配来调理

一开始大家可以根据饮食调整，比如少吃肉制品，多吃水果蔬菜水果。当然，吃饭的时候不需要吃太多。吃个七分饱饭也差不多。

　　2、戒烟酒酒

其次，我们应该注意，我们必须戒烟戒酒，尤其是酒精。众所周知，爱喝啤酒的人身体湿气重，所以我建议身体有湿气的朋友一定要一起喝才能戒掉。

　　3、拔火罐

拔火罐也是一种去除水分的方法，很多人都用，所以如果体内有水分，可以用。

　　4、依据运动健身

如果拒绝依靠食疗，可以根据运动和健身情况排出。如果平时加强体质，多出汗，可以排出体内水分。

　　5、用艾叶泡脚

当然也可以用热水泡脚，听说艾叶有去除湿气的作用，可以试试这个方法。

　　6、无须吹中央空调

除了以上方法，我还要在这里提醒大家，夏天睡觉不一定要吹中央空调，因为吹家用中央空调也会增加人体内的水分。

　　二、体内湿气过重，有哪些外部具体表现？

对于头顶来说，体内的湿气太重，容易有晕晕胀胀的感觉，有一种厚重的感觉；

对于嘴唇来说，舌苔很容易白，比较滑嫩；

对于关节，四肢酸痛，关节不是很平齐；

对于皮肤来说，体内水分重的人会有皮肤湿疹，不疼但是感觉很痒，类似蚊虫叮咬；

就精神面貌而言，体内湿气重的人会有胸闷、身体疲惫、记忆力减退等问题；

就排尿而言，体内湿气重的人会出现尿浊、阴道分泌物多等症状。

炒豇豆角的秘诀