坦率地说，有三种习惯可能导致肾结石，第二种习惯在男性中很常见

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文章介绍了结石是生长在肾脏中的碎石。除了对肾小管的损伤，这种碎石还会导致肾积水，而肾脏炎症也会降低肾功能。其次，尿结石越大，总数越多，肾脏就越容易衰退，这也会损害你的健康。此外，研究发现，绝大多数结石患者都是由于他们不良的生活方式。如果他们能早点纠正，肾脏会非常感谢你。

什么习惯会导致肾脏尿石症？

1.长期吃钙片

人们补充钙和锌的原因不是因为他们的年龄，而是因为他们的身体素质，钙是一种促进身体生长发育的物质。特别是儿童和老年人，他们体内缺钙，因此有必要补钙以促进人体骨骼的生长和发育。但是，人们不知道这种钙片在服用钙片多年后是否还能长期服用，这导致钙片摄入过量，从而使体内的钙物质变稠，造成尿结石，对肾脏的身心健康有害。缺钙的人，如果想补钙，最好的办法就是吃一些补钙的食物，比如每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，或者经常喝鲫鱼豆腐汤。如果你觉得不方便，你仍然可以吃钙片，但是你不需要吃很长时间。如果你吃一周，你可以补充钙，避免尿结石增厚。

2.每餐都吃肉

“没有肉就不快乐”是当代人的象征。零食必须在早上、下午甚至中午带些肉来。肉类食品含有最多的蛋白质和人体脂肪。如果你吃太多的肉，如果你不能消化和吸收它，它就会变胖。肥胖对人体有害，不仅使人越来越丑，还会引起代谢紊乱，加速毛细血管脆化。人体内过多的脂肪和蛋白质会增加肝脏的代谢压力，导致血液中大量的尿酸。适当的血尿酸可以抗氧化，但一旦体内血尿酸升高，就会增加肾脏的压力，危及尿液。长期尿酸在肾脏中含量高且稳定，这也会产生尿路结石，危及肾脏的身心健康，还会造成关节扭伤。不吃肉的不快自然会发生在男人身上，而女人通常为了更好的减肥而吃素。

3.喜欢喝酒，不喜欢喝水

在此之前，每个人都别无选择，只能喝白开水。如今，选择太多了，饮料比温开水好。因此，当人们感到口渴时，应该选择味道丰富多彩、口感好的饮料，而不是白开水。这些饮料大多味道很甜。服用后，糖含量的关联损害肝脏代谢，使人体重增加。

此外，饮用软饮料含有非常少的水和许多其他防腐剂。长期喜欢喝软饮料的人不喜欢喝水。此外，这种物质最终会根据肾脏排出，这将增加肾压并降低肾功能，导致体内盐酸浓度高。人体内的盐酸持续长时间上升，很容易聚集和沉淀，对肾脏的身心健康造成危害。男孩应该尽可能多喝白开水，少喝软饮料。

因此，为了使肾脏更健康，男孩有这样的坏习惯，最好尽早改变它们。另外，你通常少吃鱼油和其他成分来滋养你的身体，因为现在鱼油的质量不同了。此外，鱼油中维生素D含量过高，会促进人体对钙的消化和吸收，并促进泌尿系统结石的产生，所以要注意少吃。

肾脏健康养生

坦率地说，有三种习惯可能导致肾结石，第二种习惯在男性中很常见

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