四肢无力是怎么回事，吃什么食物好？

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现代生活节奏快，工作压力大，人们往往对自己的健康问题容易忽视，四肢无力则是经常出现的现象。这种无特殊指征，去医院检查也没查出什么毛病，回到家还是一脸蒙圈。休息不好，饮食不快，排便不畅，各种小毛病引上身，四肢无力究竟是怎么回事呢？
四肢无力是怎么回事呢？

一、生理性原因：像营养不良、过度劳累、情绪低落这些都属于生理性原因，这类原因引起的四肢无力多是暂时性的，不需要通过药物来进行治疗，只要补充营养，注意休息，这种现象就会逐渐消失。二、病理性原因：贫血也会导致身体疲乏无力，贫血导致糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，而且还有失水以及电解质失衡等原因，贫血导致身体内缺铁，因此，贫血的人会容易身体贫乏，虚弱无力，并且经常有口渴、多尿、多食的症状；

糖尿病是容易导致浑身无力，得糖尿病的人糖代谢失常，高能磷酸键减少负氮平衡以及电解质失衡等原因，所以容易身体疲乏，浑身虚弱无力，同时并发的还有多食、多水、多尿、口渴等症状；

肾病炎症的患者必须要少食或不食含盐的食物，因此他们平常基本都是吃低盐或者是无盐的食物，长此以往，导致身体缺钾，缺钾也会导致身体浑身无力、腰酸疼痛、失眠。还有就是缺乏锻炼、熬夜、饮食不均，熬夜会使身体没有得到足够的休息浑身无力、状态不佳是肯定的，再加上饮食不均，营养的摄入量不均衡，这也是浑身四肢无力的原因之一。
四肢无力吃什么呢？

在中医以为，四肢无力这是人的根底能量供给缺乏的体现，是健康水平降低的信号。关于这种体现应当多吃富含维生素b1和维生素e的食物，维生素b1对免除机体疲惫，维生素e对免除精力严重都有很好的效果。我们可以多吃秋葵，山药，鳝鱼，泥鳅，银耳，金针菇等，坚果类的食物也可以起到效

果，例如芝麻，核桃，花生，松子等坚果。在精力上处于疲惫状况时，应当摄入亚油酸高的食物，可以使精力尽快的振奋起来，关于改进这一体现的食物中首推豆类，菠菜，香蕉，草莓和洋葱。

以上就是说了一些四肢无力是怎么回事，希望各位在日常生活中还是要多注意自己的身体健康，不要觉得身体无力只是小症状，一旦有问题一定要去医院做个检查，以防万一，还有平常多注意锻炼和饮食。

健康养生

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