文章介绍了光天化日之下的疲劳，通过照顾好自己来消除疲劳。但是，一些不正确的睡眠习惯不仅会阻碍人体休息，还会导致疾病。
通宵向公众开放电动床垫
这样做不仅让人一觉醒来就口干舌燥，还因为习惯了电动床垫的温度，降低了对严寒的抵抗力，非常容易得重感冒。此外，还有科学研究表明，男性睾丸的低温可以保证精子的能动性。如果电动床垫打开时间过长，男性睾丸产生的热值会对男性精囊产生不良影响，导致男性少精或精子活力不足。强烈建议睡前十分钟打开开关电源。宿舍床温高时，请关闭开关电源，如果进被子后感觉不凉爽。
用“气”入睡前生气，会使人心跳加快，呼吸困难，使人难以正常入睡，严重影响睡眠，造成精神错乱。美国的研究已经证实，如果夫妻在大白天吵架，晚上的睡眠通常会更差，会影响第二天的关系。这是两极分化。
夫妻零距离入睡
有的年轻情侣感情很好，通常睡眠质量比较好。因此，一方吸入的大部分蒸汽是另一方呼出的蒸汽，人的大脑缺乏新鲜的二氧化碳或二氧化碳供应不足，容易导致醒来后失眠、梦多、头晕、四肢无力、精力不足。
在电视前睡觉很多人习惯了睡觉前躺在床上看电视剧，然后看着看着就睡着了。然而，科学研究表明，闪烁的电视或电脑屏幕会刺激人的大脑，影响睡眠质量。最好在睡前一小时关掉自动播放或电脑，洗个澡。
睡在你的枕头下
双手放在头下睡觉，不仅会影响血液循环系统，容易引起上肢麻木酸痛，还会增加腹内压，引起反流性食管炎，影响消化吸收。另外，晚上睡觉时手臂被拉起，会使肋间肌、隔膜肌、腹肌和胸宽前后左右肌肉无法拉回左心室，影响肺部的自然吸气，容易导致胸闷、气短、疲劳。
张着嘴睡觉
鼻腔有鼻毛和必需物质，可以过滤浮尘，对气体进行加湿加温。睡觉前用嘴呼吸会使你的喉咙变得敏感。许多慢性咽喉炎是由按口吸入引起的。改变嘴巴睡觉最有效的方法是睡前有目的的闭上嘴巴，通过鼻子彻底吸气；大白天尽量用鼻子吸气。毅力一周就见效。
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