文章介绍了人为什么会做梦。现代科学研究认为，梦意味着大脑皮层不能“休息”，所以它可以“识别”各种想象的场景。梦镜的睡眠质量一般被认为是“浅睡”，被认为是身体所有正常的生理现象。
很多人睡眠质量差，睡不着。睡眠质量差是一种普遍现象。而且晚上睡觉的时候，我爱做梦，甚至会做一些奇怪的梦。一觉醒来就觉得很累，这不是“天天想，夜夜做梦”能表达的。
但在中医基础理论中，梦与身心健康密切相关。甚至一些特殊的梦也能提醒一些健康问题。自古以来，中医都是这样描述的。虽然无法用现代科技完全证实，但至少有一点是毋庸置疑的：梦与心理压力有关。
从《黄帝内经》可以找到四个原因：1。心无隐神，肝无隐魂，心肝为核心；
2.阴阳盛衰，脏腑之气，食之饥；
3.气血两虚，脏腑神经功能失调；
4.脾经气轮对其他脏腑的危害；
掌握以上四点，因为睡眠质量差，做梦，大部分都掌握了。虽然在某些情况下，“做梦”也是工作压力的一种发泄，但频繁做梦会危及睡眠质量，对身心健康的伤害更大。改进可以按照以下三种方法进行：1。百合红茶：百合和红茶泡在一起，《食疗本草》:“百合，主心是黄色的……它的花可以安神。而红茶还可以缓解中枢神经系统，促进高质量睡眠。
2、神坛丁梦香：睡眠质量差，做梦的人可以在卧室点一个百里香科或檀香的炉子，味道清淡芳香，可以合理提高睡眠质量。
3.桂圆枣粥：桂圆枣、枸杞、小米手机一起煮粥，每天喝一小碗，可以养心安神，柔肝安神。
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