什么是荷尔蒙失调

文章目录

一、什么是荷尔蒙失调

二、荷尔蒙失调吃什么

三、荷尔蒙失调食疗方

什么是荷尔蒙失调

1、什么是荷尔蒙失调

荷尔蒙(hormone)源于希腊文就是激素意思是“激活”是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。后来学者将其定义为由内分泌器官产生再释放进入血液循环并转运到靶器官或组织中发挥一定效应的微量化学物质。每个内分泌腺都能产生一种或一种以上的荷尔蒙。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素它一旦失衡身体便会出现病变。一个人是否能身心健康荷尔蒙担当着举足轻重的作用。

2、荷尔蒙的作用

调节三大物质代谢和水盐代谢;促进生长、发育影响衰老;影响CNS及生育(生殖器官的发育与成熟);使机体更好地适应环境。

3、荷尔蒙的特点

高度专一性包括组织专一性和效应专一性。前者指激素作用于特定的靶细胞、靶组织、靶器官。后者指激素有选择地调节某一代谢过程的特定环节。例如胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素都有升高血糖的作用但胰高血糖素主要作用于肝细胞通过促进肝糖原分解和加强糖异生作用直接向血液输送葡萄糖;肾上腺素主要作用于骨骼肌细胞促进肌糖原分解间接补充血糖;糖皮质激素则主要通过刺激骨骼肌细胞使蛋白质和氨基酸分解以及促进肝细胞糖异生作用来补充血糖。激素的作用是从激素与受体结合开始的。靶细胞介导激素调节效应的专一性激素结合蛋白称为激素受体。受体一般是糖蛋白有些分布在靶细胞质膜表面称为细胞表面受体;有些分布在细胞内部称为细胞内受体如甲状腺素受体。

荷尔蒙失调吃什么

蘑菇、海草类。补充女性荷尔蒙时卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。因此我们应该大量食用它们。

芝麻、坚果类。芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。但因为含有脂类的缘故注意不要食用过量。

蛋白质。肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。

蔬菜。蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素这对女性荷尔蒙的补充很有好处。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1在生成神经传递素方面有重要的作用。维生素若不足大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。因此大量食用蔬菜是很重要的特别是有色蔬菜。

荷尔蒙失调食疗方

1、核桃牛奶饮

选料:核桃仁30克牛奶200克豆浆200克黑芝麻20克。

做法:将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中边倒边磨。磨好后均匀倒入锅中与牛奶煎煮煮沸后加入少量白糖每日早晚各一碗。适用于血燥造成者。

2、胡萝卜柿饼瘦肉汤

选料:胡萝卜2根柿饼2个去核红枣8枚猪瘦肉200克。

做法:将胡萝卜去皮切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内加水炖1小时左右调味即可连汤料同食。

3、清斑食疗汤

选料:丝瓜络10克僵蚕10克白茯苓10克白菊花10克珍珠母20克玫瑰花3朵红枣10枚。

做法:煎浓汁两次混合分两次饭后服用10天一疗程一般病人一个疗程见效。