维生素C不仅能抗坏血酸，还能缓解疲劳，提高免疫力，预防感冒，还有利于癌症的预防和治疗。维生素C对女孩美白祛斑也很重要。每个人都能从新鲜水果中获得大量维生素C。哪些水果含有维生素C？让我们来看看维生素C新鲜水果成分的排名。
1、酸枣
它脆、甜、可口，含有多种维生素C、钙、磷、维生素b2、胡萝卜素等。它被称为“维生素丸”和“日食，三个日期，永生”。gt。gt。
2、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量非常高。一个猕猴桃可以提供两倍于一个人每日所需的维生素C。它还含有各种微量元素、糖、水解酶和对身体有益的矿物质。
3、柠檬
本品含有维生素C，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着非常有效。gt。gt。
4、草莓苗
Strawberry幼苗含有多种微量元素，对肌肉骨骼、皮肤和神经中枢系统软件的开发具有重要意义。草莓幼苗维生素C含量高。一天四五棵草莓幼苗可以考虑成人一天所需的维生素C(50毫克)。
5、番木瓜
木瓜是一种富含营养元素的新鲜水果。它含有多种维生素、多种必需微量元素和多种糖类。木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有益于儿童和青少年男性荷尔蒙的生理基础代谢平衡，并能减少痤疮和色素斑点的原因。
6、桔子
本品含有多种维生素C，可改善身体抵抗力，改善毛细血管的可塑性，并减少血液中的碳水化合物。患有高脂血症、高血压和心肌梗塞的人经常吃桔子。大多数橙子长期以来被昵称为维生素c，
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