手和脚夏天很热，冬天很凉

手脚冰凉对许多人来说是个难题，尤其是在冬天，许多女孩手脚冰凉，手脚冰凉会很不舒服。手脚冰凉可能是由于身体缺少某些东西，如缺钙或缺硒，这需要在营养搭配上多加注意。那么什么是冬天的手脚冰凉和夏天的发烧呢？

夏天手脚发烫冬天发冷是怎么回事？

1、阴阳两虚

冬季手脚冷，夏季发热，表明身体状况差，肝肾阴虚，阴虚，阴阳两虚的具体表现是冬怕冷，夏怕热。冬天，阴盛阳衰，气血不足，手脚冰凉。夏天，气血充盈，阴不聚阳，所以手脚又热了。

调理：对于阴阳失调或阴阳两虚的体质，应注意滋阴壮阳。羊肉、鸭肉、枸杞、黑豆、山药、荠菜等。经常被吃掉。

2、肾亏

冬季手脚冰凉和夏季手脚发热也与肾虚密切相关，可导致体质差，如冬季阴虚内热手脚冰凉和夏季肾虚手脚发热。

调理：吃羊肉、海参、牡蛎、鱿鱼、黑木耳、黑芝麻、核桃仁等调理上的营养搭配。

3、气血两虚

会出现脉搏不正常、贫血、手心发热或出汗、手脚冰凉。

调理：食用补血益气的食物，如高蛋白食物、红豆、红枣、阿胶、黑木耳等。用牛奶玫瑰和艾叶浸泡你的脚，并按摩你的手和脚。

4、植物性神经平衡失调

冬季手脚冰冷和夏季手脚发热也与植物神经紊乱有关。绿色植物神经障碍是人体内部器官功能障碍的综合征，其具体表现较为复杂，包括心悸失眠、手脚发热、心悸、胸闷、头晕、头痛等。

调节：每天锻炼以增加抵抗力。营养和饮食应该是平衡的、定期的，并且应该保持充足的睡眠。

手脚冰冷缺啥？

患手足缺钙如果身体为缺铁性贫血，则商品流通企业中的血夜不畅，甚至可能加重怕冷的神经系统，从而导致手脚冰凉，而缺铁性贫血一般表现为贫血。因此，手脚冰凉可能是由于人体缺钙造成的。

补充钙和锌的最佳时间：冬季是食疗的好时机，因为冬季是收敛的。这时，身体的气血藏在里面，不像夏天，气血出现在外面，身体消耗很多。冬季饮食疗法使身体易于消化。因此，冬天怕冷的人不应该补充钙和锌。

冬天补铁补血食疗：

1、羌活姜片羊汤：羌活30g，牛肉1kg，姜片50g。牛肉用冷水洗净，然后用姜片油炸，羌活用纱布包裹，然后用油炸牛肉煮熟。

2、红枣阿胶炖鸡：一个红枣、15g阿胶和50g鸡胸肉。在水中炖一个小时。

3、枸杞、红参红枣炖乌骨鸡：枸杞15g、红参30g、红枣15g、鸡胸肉150g。在水中炖。

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