生孩子之前按摩乳房对开奶有一定的效果，但是要注意好力度，但最好的方法还是多喝上奶汤，多喝水，木瓜鱼汤很上奶，这个可以多喝。
1、乳房按摩，按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
（1）用温热毛巾对整个乳房热敷。
（2）一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
（3）将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
（4）从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
2、乳头按摩，用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
（1）洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
（2）清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
3、热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
（1）环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
（2）螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
（3）指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
（4）横向按摩：目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。
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