如何缓解宫寒引起的痛经

然而，许多女性都遭受着身体上的寒冷，这与女性平时不良的生活习惯，吃冷的和冷的食物的暴食能力，以及吃冷的时候外出有关。冷子宫的危害很大。当它引起大姨妈期疼痛、脱发、肥胖、不孕等时，如何缓解疼痛？

体寒引起的大姨妈痛类型通常与虚寒引起的体质有关。为了缓解这种类型的大姨妈疼痛，注意保暖是最合理的。冬天，你必须穿防冻保暖的衣服和裤子，并经常泡脚。在夏天，一个人不应该吃太多冷饮，尤其是在大姨妈前一两个星期。生理期间尽量不要接触冷水。如果你必须在生理期间洗头，请在洗头后尽快擦干。

如果生理周期有规律，最好在房间里休息，不要太累。对于腹部不适，卧床休息是可选的。当遭受痛苦时，选择侧卧的姿势。疼痛比侧卧要小。然而，同样的姿势不需要固定超过两个小时。否则，它也会造成血之夜的阻塞，你可以每隔一两个小时在房子里走一圈。

抵御因身体寒冷引起的大姨妈疼痛的最基本方法是将电热水袋放入小腹以缓解大姨妈失调。注意，如果你平躺，电热水袋里的水不要太多，否则你会被迫进入腹腔。如果你碰巧不在家，你可以在你的包里放一个温暖的婴儿贴纸来代替电热水袋。

在营养搭配方面，许多人喜欢在即将到来的假期中饮用红糖水。事实上，姜茶的预期效果并不像想象的那样有效。姜还是老辣的，喝姜汤是最好的方法，其次是姜红糖，味道很好。

穴位疗法。大姨妈来之前，你可以经常按摩三阴交穴和雪海穴来调理身体，避免大姨妈痛。如果你想在生理期间缓解疼痛，可以按摩小腿内侧的地极穴，对大姨妈期疼痛有明显的效果。此外，在瑜伽中做瑜伽体式也非常有益。

如果疼痛确实无法忍受，或者在工作期间训练的抗拉强度很强，则必须服用止痛药。镇痛药物的不良反应相当大，但实验表明，如果女性每次大姨妈期仅服用一两天镇痛药物，其不良反应不会对身体造成很大伤害。必须指出，有许多种止痛剂，适合不同人群。在服用止疼药之前，最好向医生咨询一下合适的类型。

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