如何调节胃动力不良

胃动力缺乏或经常感觉胃肿胀和冻伤实际上是胃肠动力不良的具体表现。有些人可能有胃酸过多或头晕、恶心和呕吐的特殊表现。这时，除了某些药物必须用于治疗外，平时也要注意调理，尤其是在饮食搭配方面。胃肠动力很差。疗养方法有几个重要方面。

第一，对于胃肠动力不良的人，在正常饮食搭配中应注意适当摄入含维生素羧甲基纤维素的食物，即尽量吃一些易于消化的杂粮。

第二，你应该每天早上或中午吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果你在每顿饭前大约30分钟吃一个苹果或一至三杯香蕉苹果，你还可以缓解由胃肠动力不良引起的各种症状。

第三是通常的主食，尽量不用太精致，最好能选择一些玉米、豆制品、杂粮等材料，那对缓解胃肠蠕动也是有很大好处的。

第四，早上空腹喝一杯盐水或柠檬蜂蜜水，然后双手腹部按摩或翻腰运动，也有助于加快新陈代谢速度和促进胃肠功能，可有效缓解胃肠动力不足，此外，还可起到通便的作用，白天宜尽可能多喝温开水，以助润肠通便和促进消化。

第五，最好选择每天在固定的时间进行一些适度的户外活动，尤其是在一些必须注意增强抵抗力的体育比赛中，在这些比赛中，僵尸会平躺并弯曲他们的腿，或者在负重和蹲下的情况下骑自行车。它们非常适合胃肠动力不佳的人。它们能有效促进胃肠功能，帮助人们促进消化。

第六，每天晚上睡觉前，最好用自己的手在腹腔内做一个环形按摩，这有助于形成有规律地重新排便的潜意识。从那时起，你应该保持愉快的心情，让你的日程和日常生活看起来更有周期性，这也有助于改善胃肠动力。

以上六项是日常生活中最常用的改善胃肠动力的饮食搭配方法。根据这些方法进行调整对健康是非常必要的。如果只是轻微的胃肠动力不佳，坚持以下调整方法可以在一定程度上得到改善。当然，如果情况严重，一些药物治疗仍然是必要的。

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