在日常生活中，过多的食物和油腻感会导致胀气，非常难受。食物通过胃中的多种酒精后，会产生许多气体，进一步增加胃中的压力。因此，上腹部会有胀满和不适，即胀气。胀气怎么样？让我们来看看它。
胃胀怎么办？
多吃便于消化吸收、促消化的食物
如果胃胀，必须注意营养搭配，多吃蔬菜，喝点米汤。此外，人们还可以吃一些胡萝卜和山楂，它们都是有益于消化的食物。它有利于缓解胃胀。
适当运动健身
在胃肿胀的情况下，适当的运动和健身有利于缓解。吃完后，走路是最好的方式。胃出现肿胀时，不要平躺不动，这不容易缓解。
多做肚子里推拿按摩
在平时空着的情况下，可以对腹部进行适当的按摩，可以减少胃胀气。建议在饭后30分钟以顺时针方向进行按摩，直到胃部感到舒适和热。
马上服药
“药物是三种药物”，这并不鼓励人们在胃膨胀时服药，但在某些情况下服药也是必要的。你可以需要一些乳酸菌片、酵母片、山楂丸等此类药物来促进消化，健脾开胃，便于预防。
保持心情愉快
当您的胃肿胀时，不要生气或难过。你必须保持愉快的心态，这有助于减轻胃部肿胀。
胃胀气的重要缘故是什么？
1、营养搭配不清洁卫生
由某些细菌引起的毒素在胃肠道中的积聚可导致胃肠疾病，如急性胃肠炎。
2、生活作息出现异常
导致肠胃过度饥饿或暴饮暴食，导致肠胃姿势异常，可使肠胃长时间超负荷。
3、有鼻窦炎、过敏鼻炎的人
经常不自觉地用嘴呼吸，将蒸气吸入消化道，这也容易引起腹胀，但经常被他人忽略。
4、压力大
压力会使人不舒服，心跳会很快，血压会升高，全身肌肉会紧绷，导致胃肠蠕动减慢和腹胀。
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