张文介绍扶正气，又称“健身运动中的迫气”或“健身运动中的急性胸肋痛”，是指运动竞赛，主要是指慢跑时由胸肋引起的疼痛。大部分缝线在右下肋骨，在运动停止后会自然消失。
到底是什么故障，为什么？
1 .健身前没有准备工作主题活动。
2。慢跑不是根据心率和呼吸频率进行的。
3。进食和饮水后立即运动，这改变了胃肠功能的周期性。
4。过度运输等情况下进气口突然受伤造成的叉气。
每个人如何有效地避免故障的发生？
1 .在任何健身运动之前，准备一些主题活动，如肌肉压缩、胸部扩张、绕手腕行走和赤脚等。尽量放松全身肌肉，避免因心血管内部器官不能迅速融入运动而导致超负荷运转所造成的失误。
2。进食和饮水后立即避免运动，休息至少30分钟至1小时，等待食物消化一段时间，运动时避免摇动胃肠，扰乱胃肠功能的所有正常周期，并使胃肠内的气体与食物一起刺激胃，导致胃关闭。此外，进食后立即进行体育锻炼还会导致胃粘膜弯曲和拉伸，无法直视，造成疼痛。
3。慢跑需要注意呼吸和行走速度之间的和谐。两步或三步一次呼吸的速度更好，或者科学研究可以根据心率本身来测量速度。早上醒来前，准确测量自己的心率和前一天的心率。如果距离不是太大，则表明运动量是适当的。如果这种差异突然扩大，这表明锻炼太多了。尝试减少运动量或暂时停止慢跑。
除了呼吸，还应注意通过鼻子呼吸。如果用嘴呼吸，应注意不要用力吸气，以防止许多蒸汽紧紧地挤到嘴里，刺激急性支气管炎引起的缝针。
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