女性经常吃鱼的好处

淡水鱼营养丰富，含有多种蛋白质食物，脂肪含量很少。它口感细腻，嫩滑，易于消化。最近的研究发现，女性更适合吃鱼。除了不易发胖之外，吃鱼对他们还有以下独特的好处。

女性吃鱼的与众不同好处

1、减轻大姨妈疼痛

西班牙科学家让有大姨妈痛史的妇女每天吃2克鱼油，三个月后她们的痛经症状进一步改善。

2、有利胎儿身体健康发肓

经常吃鱼的孕妇早产的概率远低于不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。他们还发现，怀孕期间每周吃一次鱼，早产的概率仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的概率为7.1%。研究人员认为淡水鱼含有-3脂肪酸，这将防止早产儿，并有效增加新生儿的出生体重。

3、防乳癌

根据科学研究，日本、日本和冰岛的女性乳腺癌患病率相对较低，这与她们频繁使用底栖生物有关。法国研究人员发现，鱼中含有的必需氨基酸和-3脂肪酸可以抑制肿瘤干细胞的形成，防止肿瘤干细胞的增殖。如果你一周吃两次鱼，你可以降低乳腺癌的发病率。

4、防止尿毒症病发症

尿毒症妇女是心脑血管疾病的高危人群。然而，国外的科学研究证实，患有糖尿病的女性吃的鱼越多，16年内发生心肌梗死的概率就越低。与很少吃鱼且每周吃鱼超过5次的糖尿病患者相比，心肌梗死的发病率可降低64%。

5、防脑中风和心脑血管疾病

英国研究人员跟踪了80，000多名34-32岁的女性。14年后，他们发现每周吃5次鱼可以减少52%的中风发病率。

五类人最好无须吃鱼

1，过敏体质的人：吃鱼时要更加小心。

2，风湿病：鱼、虾和贝类含有高水平的漂移有毒化学物质。因此，痛风患者不应食用金枪鱼、凤尾鱼、贝类、鱼籽、贝类、蟹条等。预防急性风湿性疾病。

3，渗出性疾病：如血友病。血小板计数低和维生素b212缺乏的人应该少吃或不吃鱼。因为淡水鱼含有抑制血细胞凝结的化学物质，所以渗出性疾病患者的出血不仅容易引起或加重出血性疾病。

4。晚期肝硬化患者：肝功能检查停止，肝脏转化为凝血因子减少，出血倾向于普遍发生。少吃蓝鳍金枪鱼、蓝鳍金枪鱼、蓝鳍金枪鱼等。草鱼和比目鱼可以适当服用。

5。肺结核患者服用异烟肼：服用异烟肼容易引起过敏症状，如头晕、恶心、呕吐、头痛、皮肤发红、结膜充血等。如果服用异烟肼，会引起心悸、气短、口面部麻木、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、心率加快，甚至引起高血压危象和脑出血等。

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