女人到了“大姨妈”面前，不要做四件事，然后匆匆忍受，多吃三件事来维持

本文介绍大姨妈期间不注意保健的女性易患各种急性弥漫性妇科疾病。那么，女性在经期非常容易犯什么错呢？下面我就告诉各位女盆友，经期不用那么做。

大姨妈来了，就不要再做这五件事了

1.喝浓茶和茶店汤

一般来说，浓茶水对身体的危害较小，但大姨妈期间最好不要喝。女朋友在经期需要注意自己的身体健康，而不是为了更好的缓解疲劳而泡一杯浓茶。喝浓茶会危及铁的消化吸收，很容易引起贫血。

也有一些女性特别喜欢喝奶茶，但是大姨妈期间最好少喝。因为茶叶店的大部分食材都是用各种防腐剂配制而成，没有营养成分，含有大量的糖原，会导致身体消化吸收过多热量，变得肥胖。

经期最多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以促进消化，有利于缓解经期便秘的症状，防止严重便秘引起骨盆充血和下半身血夜。

2.敲打腰椎间盘，按摩腰肌

大姨妈后盆腔淤血过多会引起背痛，部分女性会按摩或拍打腹部，加重盆腔淤血，使腹部更加酸痛，增加大姨妈期。

3.吃凉的食物

女性经期禁止吃冷饮。除了冷食、冷水、冰淇淋，还有螃蟹、瓜类、柿饼、红龙果等食材，都是凉性食物，不适合经期服用。服用这种凉性食物会减慢血液循环系统，危及皇宫的一切正常聚集，导致大姨妈无法立即排出，进而引起大姨妈痛，加重体寒，引起大姨妈失调等妇科疾病。

4.k歌

女性大姨妈期，不仅骨盆会充血，喉咙的毛细血管也会充血肿胀，鼻咽部的黏膜也会充血肿胀。大声或长时间唱k歌时，由于喉咙的焦虑和快速振动，毛细血管会裂开，导致声音嘶哑，对喉咙造成永久性伤害，以后噪音会变宽变窄。

经期可以经常吃以下三种食材

第一，桃果肉

它不仅能使皮肤白、红、有光泽，还能帮助睡眠、润肺、止咳、提高免疫力、防止衰老。对气血两虚引起的各种疾病有很好的预防作用。经期适当饮食可以缓解痛经。

二、玫瑰花茶玫瑰花茶是一种适合女性食用的凉茶。可以帮助女性活血化瘀，缓解痛经，缓解心态，还可以美容。但是，大姨妈过多的女性不适合在经期进食。

第三，红糖姜水

姜片温而辛，温而散寒。老红糖有清热活血化瘀的作用。二者之和有利于祛瘀、保持大姨妈通畅、缓解痛经，所以非常适合经期食用。

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