男人的更年期有哪些表现？怎么治疗？

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在实际生活当中，我们提到更年期的时候，大家肯定认为只有女人才会有这种生理现象。其实，我今天给大家带来了一种新的认识，那就是男性也存在更年期，这是怎么回事呢？其实，男人的更年期只是发生的时间段存在一定的差异，一般发生在50岁到60岁左右。
男人的更年期有哪些表现？

1、精神状态变化

随着年龄的逐渐增长，许多男性的雄性激素分泌降低。最直接的影响就是精神状态。不但会出现激烈的情绪波动，还会伴随严重的神经焦虑和紧张。有一部分的男性甚至会无法集中注意力，导致工作效率急剧下降。还有一部分男性会出现记忆力衰退、反应迟钝。因此，比较好的做法是尽可能的去户外参加运动。不但可以宣泄不良的忧郁情绪，还可以排解自身的压力。

2、心血管系统紊乱

男性到了中老年。一旦进入更年期，身体的一些器官也会逐渐衰老。同时，血管的弹性也相对较差，严重的还会出现动脉硬化的症状。一些体质比较虚弱的男性，还会出现头晕、心悸等不适症状。如果日常饮食偏油腻，并且缺乏运动量。还会加速心血管系统的紊乱，以至于失眠、脾气暴躁。

3、消化器官衰老

无论是男性还是女性，进入更年期都会出现消化器官的衰老。相对而言，男性衰老的程度稍微明显一点。不但会多次出现消化不良、腹胀，还会出现消化肌肉组织与腺体的萎缩。如果不对饮食加以控制，还会造成消化器官的退化速度加快。

4、性功能障碍

男性更年期比较显著的特征就是性功能障碍。不但表现为具体的性欲冷淡，还体现在生理出现功能性的失调。

5、骨骼变形

男性生长至55至65周岁，身体内部的骨骼组织也会逐渐流失，并且骨骼组织内部的海绵状小孔急剧增多，不但会导致骨骼出现不同程度的软化，严重的话还会导致肌肉萎缩，比较显著的外在表现就是驼背。

6、严重失眠

对于一些生活压力比较紧张的男性，步入更年期之后，更会出现严重的失眠。经常会出现半夜惊醒或者睡眠障碍。不但会感觉到身体疲惫无力，还会面临体质下降的危险。
男人的更年期怎么治疗？

1、均衡饮食

更年期男人更应该以优质蛋白、粗粮、大豆类食物作为自己一日三餐的主要内容，适当补充钙质、锌离子，可以很好改善更年期的勃起功能异常。

2、适量运动

出现更年期之后，男人更需要通过运动来排解一些身体潜在疾病因素，一天可以运动30分钟，力量型的运动，或者1小时的慢性有氧运动。

3、睾酮替代治疗

医生将通过血液检查和体格检查仔细检查来确定你的更年期是否可以选择睾酮替代疗法。睾酮替代疗法的目标是最小化、预防或逆转我们与年龄相关的睾酮下降的影响，睾丸激素只能在医生的指导下服用。更年期男人自行服用可能导致严重的副作用，如阳痿和不孕。

睡眠健康养生

男人的更年期有哪些表现？怎么治疗？

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