张文介绍人体体温全天变化，体温指数范围在36-37左右，低于37.4，在所有正常范围内。刚醒来的人体温正常或略低，一般不容易升高，但略低的幅度不是很大。因为人体晚上睡觉时新陈代谢率相对较低，所以体温会降低。当我刚从床垫出来，遇到外面的冷空气时，我觉得体温会稍微高一点。事实上，与正常体温的距离并不太大，或者一切正常，或者稍低一些。
体温是在所有正常温度下和自然环境中测量的，因此在自然环境中测量醒来和睡觉时的体温没有太大变化。普通人的体温是多少？体温是在腋下测量的。它是在睡觉或刚刚醒来时测量的。腋下的体温是36.1-37，这在这个时候是准确的。还有口腔温度测量，没有太多的自然环境限制，危及体温测量的准确性。其指标值为36.3-37。肛门测量的体温对自然环境不太有害。该指标值比口腔测量的体温高0.3-0.5。
饭后体温会升高，但增幅不会太大。一般来说，增幅小于1。除了进食后体温会升高之外，其他病理状况，如怀孕期间、大姨妈前或运动后体温会升高到一定水平。因此，建议不要在过度锻炼后或员工休息时测量体温，因为精确测量的体温高于所有正常体温。
然而，进食后体温不容易升高这么多。如果此时测得的体温超过38，可能不是由饮食引起的。如果进食后准确测量的体温只有37.3，就有必要充分考虑进食的因素。饭后一段时间的平静之后，人体体温的精确测量很可能会在所有正常范围内。
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