免疫力低下什么原因？吃什么好？

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拥有健康的身体比什么都要宝贵，毕竟金钱是买不来健康的，所以不管你生活多忙多累都要时刻关注自己的身体。但往往有些人因为各种原因，导致身体素质越来越差，最明显的特征就是免疫力低下了，而免疫力低下的人，是最容易受到各种疾病威胁的，那么，免疫力低下是什么原因引起？免疫力低下吃什么好呢？
免疫力低下的原因

1、心理压力大

情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。

2、身体老化

身体老化是正常的现象，随着年龄增长，身体器官的功能会逐步减退，免疫力也会降低。

3、运动量过小

运动量不足是引起体力跟不上去，不经常运动容易造成机体功能下降，也是免疫力低的原因之一。

4、过度的保护

细菌威胁对免疫力的降低是在所难免的，因此过度的保护，比如说什么都要经过消毒，过度的保护使身体的适应能力就停留在了经过了特殊处理的环境之中，一旦外界的条件没那么好的时候就生病了。

免疫力低下吃什么好？

1、牛奶

牛奶里面不仅钙的含量很高，而且氨基酸以及各种的维生素含量也是不少的，因此是营养比较全面的一种饮品。假如在平时可以养成喝牛奶的习惯，每天早晚各喝一杯牛奶，那么身体的免疫力就会得到很好的提升，而且非常的方便。

2、菠菜

菠菜因富含营养而被称为超级食物。博采众含有丰富的叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳

3、鸡汤

在我们身体不舒服的时候，我们常常都会想到喝点鸡汤来补一补，其实在平时也可以多喝鸡汤，因为它能够达到提升免疫力的作用。有很多的营养学家都建议，每周饮用鸡汤，提升免疫力。不过喝汤的时候记得鸡肉也要吃，因为鸡肉中的营养更加丰富。

4、白蘑菇

白蘑菇虽然长的不高但是营养还是很丰富的，蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用
5、益生菌

免疫力差，可以服用适量的益生菌来增强抵抗力。益生菌的作用是改善肠道菌群。肠道菌群得到改善，不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道的免疫功能。肠道免疫功能的增强，又会刺激全身免疫功能的增强。补充足够的青春双歧杆菌是可以改善肠胃功能、促进消化吸收，清洁肠道，缓解便秘，切实提高身体免疫力。

免疫力低下什么原因？吃什么好？

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