脚浮肿是怎么回事，浮肿了要怎么办呢？

在日常生活当中，不少人都出现过双脚浮肿的不良反应，不过大多数情况下并无大碍，可能经过两到三天的休息或者适当按摩，就可以逐渐自行消肿。但也有些人发现双脚浮肿的症状，貌似一直在持续性发作，那么脚浮肿是怎么回事呢？ 脚浮肿是怎么回事呢？

​一、下腔静脉回流不畅所致，双脚浮肿可能是与下腔静脉性回流发生障碍有关，这种情况在平时十分多见，主要是与长时间不活动，比如久坐久站等有关系，而如果睡姿不当，就也可能会让双脚水肿，不过不需要进行特殊治疗，只要适当活动身体，日常注意锻炼，就可以逐渐消肿。

二、肾脏疾病所致，当患有肾脏疾病时，患者就会出现十分显着的双脚浮肿症状，所以最好是及时去做肾脏方面的检查，以便查出是否患有急慢性肾炎或者肾盂肾炎等疾病，而严重情况下还要考虑肾功能衰竭以及尿毒症的可能性。

三、骨科疾病所致，如果是老年人经常出现双脚浮肿的表现，就可能是骨科疾病所致，比较多见的主要有滑膜炎、风湿性关节炎以及骨质增生等，而同时还会伴随双脚剧烈疼痛的不适感，所以需尽快去医院做骨骼X线检查，并注意做好身体护理，千万不要出现摔倒的情况。

四、缺乏蛋白质所致，对于日常饮食不规律的人群来说，双脚浮肿就可能是由于体内缺乏蛋白质等营养物质所致，与长期坚持吃素食有关，这时就会导致血液循环出现障碍，需要及时补充大量优质蛋白，可以多吃动物瘦肉以及纯牛奶等高蛋白食品。

五、糖尿病所致，糖尿病患者在初期，并不会有明显的双脚浮肿症状，但随着病情的不断恶化，就可能会导致糖尿病足等并发症的出现，此时患者的双脚以及下肢等多个部位，都会持续性水肿，甚至还会有皮下淤血和皮肤溃烂的情况发生。 ​脚浮肿怎么办呢？

1、捏，敲打，从脚指头开始，一直顺着小腿肚子捏到膝盖，你可以双手交错着捏，也可以并列着捏，力度尽量大点，捏脚指头，小腿肚子可以促进循环，敲打主要针对大腿水肿。我们手握拳，用力的敲打大腿外侧，还有大腿内侧，每天睡前这样捏一捏，敲一敲，相信水肿问题，很快会得到改善的。

2、喝薏米水，薏米水相信大家都知道，能够消水肿，只是大家要注意这薏米是凉性的，如果是脾胃不好的朋友，尽量少喝，还有大家每天喝薏米水，消浮肿，不要喝得太多了，适量的喝点就好了。

3、拉筋是一种消浮肿的好方法，它可以改善我们，整个腿部的循环，不仅如此，还可以让腿部线条，变得更好看，这样由上到下代谢好了，自然脚部浮肿的问题，也就可以解决了。针对脚部浮肿的拉筋，主要就是将脚，放在一个大概五到十厘米的地方，脚后跟着地，身体前倾去压脚底板，如果觉得腿后有筋拉扯，就对了。

4、泡脚是促进血液循环代谢，一个最直接有效的方法，每天洗完澡后来泡泡脚，大家注意泡脚水温，有点烫脚就好了，时间不要泡的太久，一刻钟左右就够了。

5、抬腿，每天躺在床上，边刷手机就可以边抬腿，这样既不枯燥，又消了浮肿，身体躺在床上或平板的地面上，双腿就靠墙，身体呈直角，动作简单，效果也很好，能消腿部或脚部的浮肿。

​通过以上的介绍，大家对脚浮肿是怎么回事的相关知识是否有了更多的了解了呢？好好的突然发现自己的脚浮肿了，就要多注意了。脚浮肿的原因很多，不是特殊的人群如果脚浮肿了，可能是疾病症状，就要重视了。