孩子们睡得少有什么不好

儿童的睡眠质量在当前的社会发展趋势中是比较普遍的，因为当前的营养搭配和生活习惯很容易导致新生儿每天睡眠时间约为20小时，并且睡眠时间会随着出生时间的增加而逐渐减少。大多数1岁以上的孩子可以睡13到14个小时。我们隔壁邻居的媳妇没多久就有了孩子。最近，当深夜的时候，家里可以听到孩子们的哭声。应该是孩子睡眠质量不踏实。至于小宝宝晚上的睡眠质量，这里有一些分享资源的工作经验。

1、小孩睡眠质量少是什么原因

1.1，身体不适

如果孩子经常发出很多噪音，他们很容易醒来，他们的父母必须注意他们的孩子是否有任何问题。身体不适肯定会损害睡眠质量，但婴儿无法向成人描述他们的不适，只能在许多情况下哭泣。

1.2，地理环境的危害

如果孩子的睡眠质量在地理环境中不安静和舒适，也会导致他睡眠很少。例如，地理环境嘈杂，孩子们睡得很好，他们很容易醒来，醒来后就睡不着，或者一开始就玩耍。过去很长一段时间，睡眠时间会减少。或者如果天气太冷或太热，如果孩子睡不好，他很容易醒来。

1.3，饥饿

如果孩子饿了，他就不会睡觉。即使他睡着了，他也会很快醒来。妈妈和爸爸应该注意喂养时间，尽量避免让孩子超过时间限制而挨饿。或者有必要检查当前的进给间隔是否正确，如果不正确，就必须进行调整。

1.4，不安全

如果父母对孩子关注不够，或者通常的互动交流不够，孩子会感到不安全。当他感受不到父母的亲密和爱时，他会非常担心，会很沮丧。这种心理状态也会危及孩子的睡眠质量。当你睡觉的时候，你也会因此而睡不安稳。

2、小孩睡眠质量多长时间好

2.1，0-3月新生儿

建议睡眠时间：14-17小时。

合适的时间是：11-13或18-19小时。

2.2，4月-10月婴儿

建议睡眠时间333612-15小时。

合适的时间是333610-11或16-18小时。

2.3，1- 2岁儿童

建议睡眠时间：11-14小时。

合适的时间是：9-10小时或15-16小时。

2.4，3- 5岁学龄前儿童

建议睡眠时间333610-13小时。

合适的时间是：8-9或14小时。

2.5，6-14岁学生

建议就寝时间：9-11小时。

合适的时间是：7- 8或12小时。

3，睡眠质量差对儿童有什么危害

儿童的成功不仅与遗传因素、营养元素、运动等因素有关，还与儿童生长激素的代谢密切相关。人们入睡后，儿童的生长激素代谢更多，睡眠质量足以促进生长。经常睡不好，会损害儿童生长激素的代谢，危害长高。

睡眠质量是提高人体免疫力的全过程。频繁的睡眠不足会降低身体的抵抗力，进而导致许多症状，如精神衰弱、近视、食欲不振等。而且也容易感冒。

过度睡眠会使注意力训练难以集中、记忆力丧失、智力迟钝等情况，从而危及儿童的训练和学习。

睡眠不好的儿童容易出现抑郁、心烦、情绪低落、焦虑、抑郁和孤独等特殊表现，严重危害儿童的所有正常心理。

在睡眠质量方面，儿童生长激素代谢明显改善，高峰时段分泌量是白天的5-7倍，而在非睡眠模式下，儿童生长激素代谢较少。儿童生长激素是一种由腺垂体生殖细胞代谢的蛋白质，能促进骨骼和肋软骨的毛发和砂囊，从而改善人体。因此，青少年和儿童应该尽最大努力确保充足的睡眠时间，如果他们想接受良好的教育和看起来高。