饭后六个习惯是“长胖”或“寿命短”的原因，最好改变

随着生活指数的提高，肥胖已经成为最令人担忧的问题。因为日常生活舒适，食物丰富多彩，营养缺乏等原因，我们吃得很多，人体的“赘肉”也在上升。

“肥胖”还是“寿命短”

如果肥胖只对身体和外貌造成伤害，那就容易了。但根据当代科学研究，许多生理性疾病都与肥胖有关，如高血压、糖尿病等，大部分都与肥胖有“并发症”。

因此，越来越多的人会试图减少不必要的体脂，以保持稳定的身材。正因为如此，减肥不仅仅是为了更好的美容，更主要的是为了更好的身心健康和长寿。

以下六个习惯都是因为“肥胖”或“寿命短”

1.饭后锻炼

吃东西后，一定要有大量的血液流入胃里，才能尽快消化食物。如果饭后立即进行体育锻炼，无论是体育锻炼还是体育锻炼，都会使血液流向外围，减缓食物在胃中的消化速度，大量脂肪类化学物质会“沉积”在体内。时间长了就会肥胖。更有甚者，饭后运动加重了内分泌系统的压力，甚至引发一些不良问题，被认为是“短命”的坏习惯，值得尽快纠正。

2.夏天饭后洗澡比较常见。因为吃饭流汗，有的人一吃饭就喜欢洗澡，看起来很清爽。事实上，它非常容易引起一些心血管问题，并将继续损害食物的消化和吸收。从长远来看，不仅肥胖，而且对身心健康有很大的安全隐患，必须尽快纠正。

3.饭后驾车

许多司机的朋友都很匆忙，以便更快。他们一学会放下木筷子，就已经坐进了驾驶室。进食后，大量血液流入胃部，人脑相对供血减少，使反应变慢。立即开车对安全非常不利。开车前最好上下休息30分钟。

4.晚饭后喝茶

如果你吃油腻的食物，如鸡肉、鸭肉和鱼，许多人喜欢立即喝一杯浓茶。因为茶中含有大量的鞣酸，与食物中的蛋白质融合，如鱼等。再加上一些营养元素，会产生一些不易消化的化学物质，一般会对肝脏造成伤害。

第二，饭后喝茶还会减少和稀释胃液，增加人体脂肪的消化时间，增加肥胖的概率。两者都对身体非常不好。所以不适合饭后马上喝茶。即使口干，也可以适当喝点温开水。

5.吃完饭睡着后，人脑内的供血相对性降低，人也很容易睡着。然而我吃完饭马上就睡着了。俗话说“吃完就躺下，不要超过500克。”睡着很容易“长胖”。所以，吃完饭后，最好在房子周围走两次，半小时内尽量多睡觉，这样既可以防止肥胖，又有利于身心健康。

6.饭后排便

人有三急，也是很正常的事情。但是，如果你吃了一顿饱饭，你会立即排便，这会增加你的腹部压力。如果你的胃里没有消化的食物，你很可能会“反流”，这会损害幽门肌浆网和胆总管的扩张。虽然不提倡“吃饱饭”，但也不建议吃完饭马上排便。如果一定要讲一个比较合适的大便时间，或者早上洗澡。

综上所述，六餐后的一些习惯非常容易发胖，有些非常容易造成健康和安全隐患，间接降低使用寿命，所有这些都必须尽可能减少并立即纠正。

健康养生

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