方法一：头部刮痧法
1.头顶部
可将少许刮痧油涂抹在刮痧板上，在头部全息穴区用立刮法沿额中线、额顶线后2/5处、额旁2带进行刮拭，约30次。
2.头侧部
用斜刮法沿头部两侧胆经头临泣至风池、肩井约30次，并用角刮法点双侧太阳穴及血压点，每穴5分钟。
操作原理：
头部全息穴区既对应人体经脉系统的分布，又对应脑组织的功能分区；足少阳胆经主治头部侧面及眼耳的各种病症，刮拭后能够有效调节高血压或低血压的一系列症状。
方法二：足部反射区刮痧法
1.大脑反射区
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭足拇趾趾腹30次，或以局部出痧为度。
2.耳反射区
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭足底第四、第五趾的根部30次，或以局部出痧为度。
3.内耳迷路反射区
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭两足背第四跖骨与第五跖骨之间区域30次，或以局部出痧为度。
4.肾反射区
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭足底正中部位30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。
5.膀胱反射区
局部涂抹少量刮痧油，以竖刮法反复刮拭足底内侧舟骨内下侧30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。
6.输尿管反射区
局部涂抹少量刮痧油，以斜刮法反复刮拭足底肾脏与膀胱之间连线处30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。
7.肾上腺反射区
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭足底第二、第三跖骨之间近足心处30次，或以局部出痧为度。重点刮拭板下不光滑、凸凹及沙砾、结节处。
操作原理：
大脑、内耳迷路等反射区能够缓解头晕目眩的症状；耳反射区能够调节耳鸣耳聋的症状；肾、输尿管、膀胱等反射区能够改善疲劳、乏力、气短等症状。
方法三：手部反射区刮痧法
1.血压反射区
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭第一掌骨尺侧下部位置处30次，或以局部出痧为度。
2.肝反射区
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭右手掌第四、第五掌骨中间处30次，或以局部出痧为度。
3.肾及肾上腺反射区
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法反复刮拭第二、第三掌骨及第三、第四掌骨之间，靠近手掌下部两点处30次，或以局部出痧为度。
方法四：四肢经穴刮痧法
1.上肢
局部涂抹少量刮痧油，在大肠经脉的双侧曲池穴、郄门穴处以角刮法，反复刮拭30次，或以局部出痧为度。
2.下肢
局部涂抹少量刮痧油，以角刮法分别在胆经的风市穴、胃经足三里穴、肾经太溪穴、肝经太冲穴处，反复刮拭30次，或以局部出痧为度，用点按法在涌泉穴处点按2分钟。
操作原理：
刮拭曲池、郄门等穴能够调节心血不足之症；刮拭足三里穴能够调理脾胃功能，使气血生化有源；刮拭太溪、太冲等穴能够补肾调肝，疏通肝肾经气。
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