多喝茶有什么好处和坏处

袁烨茶是一种天然健康的植物饮料，没有任何缺点。茶叶有很好的效果。它含有多种微量元素，泡在水里对每个人的健康都有好处。然而，虽然茶叶是好的，不适当的使用也会对人们的健康造成较少的伤害。那么，长期饮用茶水的好处和坏处是什么？让我们来看看。

长久性喝茶叶水有什么益处呢？

1、降低血脂

经常喝茶也有助于降低血脂，因为茶叶含有果糖、阿拉伯糖、核糖复合糖、儿茶酸、二苯胺和其他化学物质，可降低血糖指数的来源。此外，维生素C和B1也能促进糖酵解。

2、防止老年痴呆

我国饮茶已有几千年的历史。如今，许多人也喜欢喝茶养生。一些研究表明，喝茶有利于预防老年痴呆症和改善记忆。此外，多喝茶可以保持人脑的生殖细胞，缓解人脑的衰退。

3、龋齿的预防防口腔异味

多喝茶不仅可以预防龋齿，还可以预防口臭的发生，因为茶叶中含有茶氨酸和单宁酸，可以杀死牙缝和蛀牙中的一些致病菌，从而具有预防龋齿的作用。此外，我们还知道茶叶的气味很香，因为茶叶含有清香和棕榈酸，能够消化口腔中的异味，从而起到防止口腔中异味的作用。

4、降低血脂促消化

茶叶中的咖啡因、维生素b21和维生素C可增加胃液的分泌，促进消化，并增强溶解脂肪的专业能力。茶中的脂环族化合物也能溶解脂肪，防止脂肪滞留在体内。

5、消除疲劳

茶叶中的咖啡因能促进人体中枢神经系统的兴奋，增强大脑皮层兴奋的全过程，使人充满热情，提高他们的思维逻辑和记忆能力。

6、有益小便消除疲劳

茶叶中的咖啡因可刺激肾功能，促进尿液快速排出体外，提高肾功能的滤过率，减少有害物质在肾功能中的滞留时间。咖啡因还可以消除尿液中过量的乳酸菌饮料，这有利于身体尽快消除疲劳。

长久性喝茶叶水有什么弊端？

1、饮茶过多会造成肠胃病

任何人都会不由自主地喝浓茶来润滑身体，这很容易造成身体不适。例如，很容易引起胃酸阻塞，而胃酸不能正常消化和吸收。一个人每天正常的基础代谢胃酸是1.5-2.5升。这种胃酸能有效地消化和吸收人们每天摄入的食物。当许多人服用浓茶进行润滑时，他们肯定会封闭液体胃酸，降低胃酸的浓度值，使胃酸不能正常消化和吸收食物物质，从而引起消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至会继续引起十二指肠溃疡。

2、过多饮茶会阻拦身体对铁的消化吸收

茶叶含单宁，绿茶含约5%，绿茶含约10%。当身体被浓茶润滑时，丹宁酸和铁的结合会更加活跃，这将防止和损害身体对铁的消化和吸收，导致身体出现贫血。

3、过多饮茶会使各种各样微量元素流失

营养专家发现，喝太多茶会增加排尿，导致镁、钾、维生素b2等重要营养元素的相互流失，而老年人喝太多浓茶会继续增加心血管负荷。

4、饮茶过会易导致严重便秘症

茶叶中的单宁酸也可以转化为单宁酸蛋白质，这种蛋白质很难与各种食物中的蛋白质一起被人体消化，从而导致严重便秘。

5、经常过多喝浓茶会导致身体心率升高和慢性心衰

浓茶含有多种咖啡因，可导致人体心率加快，大量浓茶进入毛细血管，加重心血管工作压力，导致心悸气短、心悸气短等症状。

咖啡因健康养生茶叶

多喝茶有什么好处和坏处

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