吃什么败火？上火最见效的降火食物

中医世家医学百科

上火，是目前许多人经常会发生的病，虽然不是什么特别严重的病，但是还是需要值得大家注意的，因为一旦你上火，很有可能会影响你的心情，以至于你不能正常的工作、学习，长此以往，肯定会影响你的身体健康，因此，还是得需要我们特别重视一下。那么，上火应该怎么办？吃什么败火？在这个大夏天里，败火就得靠一些食物，正逢万物大丰收，怎可放过这一大好机会。下面，就一起看看看小编为大家整理的这些上火最见效的降火食物吧！降火食物一、雪梨

雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。

降火食物二、苦瓜

苦瓜的降火能力是显而易见的，可以用苦瓜降火，可以榨汁，可以开汤，可以清炒至七分熟后使用，可以切成薄片晒干泡茶喝，但最好的不要放糖，会影响使用效果。降火食物三、去火龟苓膏

将龟苓膏粉20g和温水40g放在锅里先混合均匀，再倒入冷水400g，搅拌均匀后开中火，煮1-2分钟左右，期间记得要不断搅拌以免糊锅。煮到变浓稠，勺子明显感到阻力，而且液体可以粘附在勺子上即可。将煮好的龟苓膏液体倒入适合的容器中，冷却直到凝固即可，如果想要冰凉口感可以放冰箱里面冷藏凝固。食用的时候可以按自己的口味添加蜂蜜调味，还可以加入适量牛奶增加风味。

降火食物四、黄瓜

黄瓜中含有丰富维生素E等各种营养素，含水量高达98%。多吃黄瓜除了能很好地补充人体必需的营养素，更能起到清热降火作用。黄瓜中还含有丰富的钾盐，能有效促进血液代谢，从而帮助体内多余的废物排出体外。降火食物五、杨桃

杨桃性凉，常食用不经可以补水，还能降火。而且它们富含有很高的维生素、苹果酸、钙、钾、镁等威力啊那个元素，是一种营养成分高的水果，能租金食欲，具有保健作用，而由于它偏寒，所以不利于脾胃湿寒的人食用。

以上的几种食物都是可以有效败火的，小编最后还建议大家，如果大家反复、隔三差五的一直上火的话，那么还应该注意适当的休息，避免劳累熬夜。平时应该多做一下运动，让自己全身都动起来，这样可以无形之中增强自己的自身免疫力哦！

健康养生

吃什么败火？上火最见效的降火食物

猜你喜欢

炒豇豆角的秘诀

桃胶没有泡开可以吃吗

2018年白露是什么时候

白露茶和寒露茶区别

炒豇豆角一定要焯水吗

吃多了柚子和芒果怎么样

化妆后怎么补防晒喷雾

白露节气吃什么传统食物

白露节气天气特点

柚子能和芒果一起吃吗