严重便秘是胃肠道疾病最普遍的症状之一。它不仅使年轻人痛苦，也使老年人突然发生事故。更重要的是，它是成年人早期身体机能异常的具体表现。
吃什么可以马上润肠通便
纯蜂蜜
纯蜂蜜含有多种维生素、矿物质和水果酶。水果酵素能帮助人体消化、消化和提高新陈代谢率。如果你严重便秘，请喝一杯柠檬蜂蜜水，让你的大便变得顺畅。纯蜂蜜有很长的通便历史。古代中医注重纯蜂蜜的功效：“清心、通便、解虚热、消愁、治色、除诸药、除诸病”。
卷心菜心
这道菜是每个人的菜。本品性寒味甘，具有化瘀、清热、通肠胃的功效。当胸部干燥、大便不通、尿液呈黄色时，通常可以吃卷心菜。卷心菜含有较多的膳食纤维和维生素D、B、C，特别是维生素C。卷心菜中的羧甲基纤维素能促进肠道的胃肠功能，促进消化，防止严重便秘。吃包心菜不会破坏包心菜的营养，而且对润肠通便非常有效。每次吃1斤卷心菜心。最好同时吃卷心菜和喝水，这样你可以很快出来。富含镁的食物，如芝麻和杏仁。
含有低聚糖的食物，如莴苣和洋葱
寡糖，也称为寡糖，是一种聚合度相对较低的糖类化学品。研究发现，低聚糖可以改善母乳中双歧杆菌的组成，有利于调节胃肠道的地理环境。含有低聚糖的食物有大蒜、咖啡、玉米、纯蜂蜜、各种豆制品等。
香蕉苹果
4香蕉和苹果，添加适量的老冰糖。将香蕉和苹果削皮，加入旧冰糖，加水蒸熟。一次一个，每日两次，连续5天，可以调理儿童因气阴两虚引起的严重便秘。250克香蕉和苹果，睡前服用。或1-2块香焦、适量的老冰糖、去皮的香蕉和苹果，用老冰糖在水中炖煮，每天两次，连续几天，用于调理其他类型的严重便秘。空着肚子吃一到两个香蕉和苹果，这对大便干燥和变硬是有效的。每天醒来后吃2-2个苹果，或者炖后吃两个香蕉和苹果，一天一次。可用于伴有肛裂出血和痣疮的重度便秘患者。
红心柚子
红心柚和茯苓是酸、冷且无毒的。具有行气、消食、化痰、解酒、止痛、润肠通便等多种功效。红心柚富含营养、钙和维生素，远远超过其他水果。维生素c的含量是柠檬和橙子的3倍。钙也是苹果、苹果、苹果和其他水果的10倍。红柚还含有多种天然柠檬酸和多种硫化物，不仅对肝、胃、肺有益，还具有清热解毒、泻火止咳、化痰的功效。
digua
将地瓜去皮、清洗并切成小块。将切好的红薯放入锅中，加入少量的水，在到达红薯表面之前，煮沸。将红薯煮沸，倒入牛奶煮沸。加入适量白糖搅拌，然后你就可以吃了。
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白露节气吃什么传统食物啊？想知道？白露节气时有白露茶。经过夏季高温，茶树在白露节气后到达了生长的最佳时期，采摘的白露茶口感清甜，是一年中茶味最好喝的时候。小贴士：春茶微苦、夏茶苦涩、喝茶就要喝秋白露，...
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